ヨガのポーズ集

ヨガのポーズではないけれど、体をほぐしてみよう★準備編

体をほぐす

準備【2】

首・肩のほぐし
パソコンワークではまず動かすことのない首周りや肩周りを、丁寧にほぐしてみましょう。

ヨガのポーズ

タイトルのポーズ名はサンスクリット語です(カッコ内は読み方)。英語名と日本語名も併せて記載しています。

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