本日は、
サンスクリット語名： Balasana （バラ・アサナ）
日本語名： チャイルド・ポーズ
英名： Child Pose
というポーズをやってみましょう☆
休息のポーズです★
正座ができない、という方のために、簡易バージョンも用意しています♪
効果： ヒップ・腿・足首のストレッチ、リラックス
ぜひ、一緒に動画を
ご覧になりながら、一緒にやってみて
ください☆
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