【ポーズ1】バラ・アサナ(Balasana) = チャイルド・ポーズ(Child Pose)

本日は、
サンスクリット語名: Balasana (バラ・アサナ)
日本語名: チャイルド・ポーズ
英名: Child Pose

というポーズをやってみましょう☆

休息のポーズです★

正座ができない、という方のために、簡易バージョンも用意しています♪

効果: ヒップ・腿・足首のストレッチ、リラックス

ぜひ、一緒に動画を
ご覧になりながら、一緒にやってみて
ください☆

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