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体験レッスン

体験価格は1500円です。
※「YunaYoga」のFacebookページに「イイネ!」をして下さった方は体験価格が1000円になります!(下記のFacebookの Like Boxからイイネしてください♪)
受付時に、イイネ!をした画面を提示してください。提示のない場合はこちらからお尋ねすることはありませんので、お忘れなく。

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持ち物

ヨガマット(レンタルはありません)、動きやすい服装、水などの飲み物、タオル、上に羽織るものや靴下が必要であれば(夏は冷房による冷え、冬は床からの冷えを防止)

【ヨガマットについて】

(1)★★★お手頃価格ですが、ちょっと滑りやすい
 【ヨガワークス】ヨガマット3.5mm 

(2)★★★長く使うのには、丈夫でグリップもきいて、かなりオススメのマットが2種類・・・

 ↓とにかく軽くて持ち運びに便利!↓
 【マンドゥカ】リブオンヨガマット(3mm)/LiveON Yoga Mat(3mm) / 680g 7000円
 

 ↓丈夫さ&グリップ重視の場合↓
 
【マンドゥカ】PROlite ヨガマット(5mm)/PROlite Mat(5mm) 1.8kg / 14000円
 

どちらのサイトにも、キャリーケースも販売していますが、大きなカバンに入れたりご自身で作ってもいいと思います。

 

レッスン前の食事について

レッスンの1時間前からは、あまり食べないほうが良いでしょう。 お腹がすいた場合は、軽いものを少しだけいただくことをお薦めします。
飲み物は、喉が乾いた時に少しだけお水などを飲みます。 炭酸飲料などの重たい飲み物や、コーヒー・紅茶などの刺激物はおすすめしていません。

 

開場時間とクラスの流れ

週によって、時間が異なる場合がありますので、
スケジュールをよく確認してください。

10分前には会場に到着し、お着替え等の時間は余裕をもってください。
特に、はじめての方はお気を付けください。

早めに着替え終わった場合は、レッスン前に足指をほぐしたり、ストレッチをしたり、 シャバアサナ(仰向けになって寝ころぶポーズ)でゆっくりされても良いかと思います。
ヨガのクラスでは、心の内側に意識を向けていきます。
慌ただしくバタバタしている状態を持ち込んで、早く来られている方に迷惑をかけないようにしましょう。

 

遅刻・途中退室について

遅刻をする場合は、あらかじめ、必ずメールにてご一報ください。
万が一遅れてしまった場合は、ほかの方のご迷惑にならないよう、静かにお入りください。
(遅れた場合は、お会計はレッスン後にお願いします)

遅刻をした場合、途中退室はできません。
それ以外の方は、途中退室の場合は何も言わず、そっと教室を出ていただいて構いません。

   

レッスン内容 - Vinyasa Flow(ヴィンヤサフロー): All Level(初めてでも大丈夫です!)

知的に組み立てられたシークエンスによる、呼吸に導かれながら動いていくクラスです。 これにより心も体もオープンになり、進化していくのです。
運動量は多めですが、初めての方でも楽しめるようにゆっくりと解説し、
動きの少ない所から行っていきますので、置いてきぼりになることはありません。
また、毎月テーマが決められています。 例えば、1月は後屈系のポーズ、2月は股関節を開くポーズ、3月はアームバランスに向かって…のように。 月の初めは、より一つ一つのポーズをじっくり見ていき、より丁寧に解説をしながら進めて行きます。 月の後半は、少しずつ複雑な動きを加えていきますので、 全ての回に参加した方は、より達成感を感じることができるでしょう。
レッスンには呼吸法の練習が含まれています。普段、意識してコントロールすることのない呼吸を意識して行うことで、 心に落ち着きを取り戻していきます。
レッスンには呼吸や瞑想法を取り入れています(時間のとれないクラスの場合はこの限りではありません)。 体がオープンになって集中しやすい状態での瞑想を一緒に楽しんでいきましょう!

 

対象年齢

老若男女どなたでも大歓迎ですが、シニアの方で普段あまり運動をされていない方は、 お近くのシニアヨガのサークル等へのご参加をおすすめしています。
小学生以上のお子様は、周りの方にご迷惑がかからないようにご両親が管理していただくという条件つきで、ご一緒に参加が可能です。
当ヨガ教室には、ストレス解消、ダイエット、美容、ヨガの学びを深めるなど、様々な目的を持って参加されている方がいらっしゃいます。
そのため、一部の方にはお子様の動きが気にならない方もいらっしゃいますが、
一方で、お子様の声、歩きまわる、話しかける…という点について気にしてしまう方もいらっしゃるため、
「周りの方のご迷惑となっている」とこちらで判断した場合は、参加をその場で辞退いただくことになりますので、ご了承ください。

 

キャンセルについて

キャンセル料はありませんが、ご予約いただいてこられないことがわかった場合は、 キャンセル待ちをされている方もいらっしゃいますので、なるべく早めにご連絡をお願いいたします。
やむを得なく時間が過ぎてしまった場合でも、事後のご連絡をお願いいたします。 何度もご連絡なくキャンセルされた場合は、次回からの参加をお断りすることがあります。
当日のキャンセルは、午前9時30分までにメールまたはお問い合せフォームにてお願いいたします。

 

怪我や病気などについて

基本的に、お医者さんに運動を止められているような場合は、レッスンを控えてください。
レッスン中に代替ポーズを提案させていただきますので、何らかの重篤な疾患をかかえている場合は、 あらかじめ予約の際にお伝え下さい (個人情報の保護は厳守します)。
生理中は逆転のポーズは避け、強いねじりのポーズなどは、無理のない範囲で行うか、無理そうな場合は休むようにしましょう。

コピーライト

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