マインドフルネスヨガ横浜YunaYoga

通常レッスンの内容(スタジオ/関内ホールOR技能文化会館/オンラインヨガ哲学勉強会)

 

※どのクラスも、参加者のレベルに応じて内容、強度などを変更しています。

 

スタジオレッスンの内容

  • ハタヨガ
    • ひとつひとつのポーズを丁寧に。アラインメント(ポーズの型)をより重視したクラスです。入門&初級のクラスでは、太陽礼拝A と classical 太陽礼拝が出来るようになる事を目的としています。
    • 運動量:★★☆☆☆
  • ハタヨガ・フロー
    • ハタヨガをベースに、呼吸に合わせて流れるように動く動作を多めに入れています。
    • 運動量:★★☆☆☆
  • ヴィンヤサフロー
    • 呼吸と動きを連動させた流れが特徴。また、ピーク・ポーズに向かって、必要な箇所のストレッチやトレーニングを行っていく事で、ポーズの完成度や深まりが変わってくる、とても楽しいクラスです。
    • 運動量(初級):★★☆☆☆~★★★☆☆
    • 運動量(初中級):★★★☆☆~★★★★☆
  • 姿勢改善&月経血コントロール
    • 月経血コントロールがベースのクラス(男性も参加可です)。姿勢を調えるエクササイズを「緩み」と「軸」をベースにして行っていきます。
      体軸を正しく使えることになるので、ダイエットにも効果的。
    • 運動量:★☆☆☆☆~★★☆☆☆
  • 夜のヨガと瞑想
    • このクラスでは、伝統式ハタヨガの月礼拝を行い、緩やかなやさしいポーズを行っていきます。シャバアーサナのあとに呼吸法と瞑想をたっぷり15分ほどかけて行っていきます。
    • 運動量:★☆☆☆☆~★★☆☆☆
  • 陰ヨガ
    • 陰ヨガは、ポーズのキープ時間が長いことが特徴です。ポーズを長くキープすることで、筋肉の「肉」の部分ではなく腱や靭帯といった結合組織にアプローチしていくため、柔軟性がより高まっていきます。コラーゲンを増やす効果もあり、アンチエイジング目的にも◎
    • このクラスでは、前半に動的なポーズで身体を温めることにより、陰ヨガの効果をさらに引き出していきます。
    • 運動量:★☆☆☆☆~★★☆☆☆
  • リフレッシュ・ヨガ(旧名:チェアヨガ)
    • 6月末まで、チェアヨガという名称で行っていましたが、名称を変更しました。参加者のレベルに応じて、内容をカスタマイズしています。
    • 椅子を使う事で、普段よりもポーズが深まったり、アラインメントを正しくとることができたり、または、安全かつ楽にポーズがとれたりしますので、どなたでも安心してご参加いただけます。
    • 運動量:★★☆☆☆~★★★☆☆

横浜市の施設でのレッスン内容

予約フォーム:ヴィンヤサフロー基礎

ヴィンヤサ・フロー 基礎

難易度:★☆☆☆☆~★★★☆☆(参加者各人のレベルに応じてガイドします)
運動量:★★☆☆☆~★★★☆☆

 

呼吸に合わせて動きを行うヴィンヤサ・フロースタイルのクラス。

 

90分間のレッスン(呼吸法や瞑想も含む)です。

長く思えるかもしれませんが、 時間が過ぎるのがあっという間です。

基本的な動きを丁寧にガイドしていきますので、

初めての方も安心してご参加いただけます。

また、経験者の方にも満足いただけるよう、

色々なポーズのアレンジもご提案しています。

ヨガを行っている時間だけでなく、日々の生活にヨガを活かしていけるよう、

ご自分の身体の使い方を見直していけるような指導を心がけています。

最後に瞑想のお時間を設けています。

マインドフルな90分間をいつもの習慣にしてみませんか?

オンラインレッスン(ヨガ哲学勉強会)の内容

オンライン ヨガ哲学

月に2

土曜の19時~20時

ヨガ哲学の勉強会を行っています。

8月の日程

8月13日(土)19時~20時
8月27日(土)19時~20時

 

※事前知識不要。どなたでもお気軽に参加いただけます

<内容>
・マントラのチャンティング
・ヨガ哲学トピック(学び)
・より豊かな人生を送るための各種ワーク
・質疑応答
・瞑想
など

ヨガ哲学は、すべての心理学やスピリチュアルのベースです。
「引き寄せ」や「NLP」などもありますが、
それらはもとを辿るとヨガ哲学。


生きづらさを抱えた時、その原因が何処にあるのか、
原因が分かると楽になることがあります。

 

楽になるためにはどうすれば良いのか、

その手法が少しずつ、紐解かれていきます。

 

・生きるってなんだろう
・私たちは何故生まれてきたんだろう
・何のために五感が存在するんだろう
・心が振り回されるのは何故だろう

 

常に考えることは必要ですが、

一人ではなかなか考えられず、行き詰まってしまいます。

この勉強会をとおして、

参加者の皆さんの人生がより豊かになり、

幸せに導かれていきますよう。

そんな思いを込めて、この勉強会を行っていきます。

ヨガ哲学勉強会の料金

【体験(初回のみ)】
500円

【月2回プラン(サブスク)】

2000円(2回分。1回1000円)

【都度支払い】

1500円 

過去の録画(動画配信版)をご覧いただけます
ヨガ哲学基礎講座のアーカイブ視聴

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