通常レッスンの内容

（ヨガレッスン／オンラインヨガ哲学勉強会／ヨガ哲学アーカイブ視聴）

※どのクラスも、参加者のレベルに応じて内容、強度などを調整しています。

ハタヨガ
- ひとつひとつのポーズを丁寧に。アラインメント（ポーズの型）をより重視したクラスです。
- インド伝統式ハタヨガの様々なテクニックを用い、日常の健康の底上げにつながるようガイドしています。
- 長く通われている方には、チャレンジポーズも提案しています。
- ヨガが初めての方はまず、太陽礼拝A と classical 太陽礼拝が出来るようになる事を目的としています。
- 運動量：★★☆☆☆～★★★☆☆
  ＊参加者のレベルに応じて調整
  ＊オプションをご用意しており、無理ない範囲で実践可能

ヴィンヤサフロー
- 呼吸と動きを連動させた流れが特徴。また、ピーク・ポーズに向かって、必要な箇所のストレッチやトレーニングを行っていく事で、ポーズの完成度や深まりが変わってくる、とても楽しいクラスです。
- 運動量：★★☆☆☆～★★★★☆
  ＊参加者のレベルに応じて調整
  ＊オプションをご用意しており、無理ない範囲で実践可能

陰陽ヨガ
- 陰陽ヨガは、動的なヨガと、静的な「陰ヨガ」をミックスさせたクラスです。
  前半で身体をしっかりと動かすことにより、より「陰ヨガ」の効果が高まります。
- 陰ヨガは、ポーズのキープ時間が長いことが特徴です。ポーズを長くキープすることで、筋肉の「肉」の部分ではなく腱や靭帯といった結合組織にアプローチしていくため、柔軟性がより高まっていきます。コラーゲンを増やす効果もあり、アンチエイジング目的にも◎
- 運動量：★★☆☆☆～★★★☆☆
  ＊参加者のレベルに応じて調整
  ＊オプションをご用意しており、無理ない範囲で実践可能

ヨガ哲学は、すべての心理学やスピリチュアルのベースです。
「引き寄せ」や「NLP」などもありますが、
それらはもとを辿るとヨガ哲学。

生きづらさを抱えた時、その原因が何処にあるのか、
原因が分かると楽になることがあります。

楽になるためにはどうすれば良いのか、

その手法が少しずつ、紐解かれていきます。

・生きるってなんだろう
・私たちは何故生まれてきたんだろう
・何のために五感が存在するんだろう
・心が振り回されるのは何故だろう

常に考えることは必要ですが、

一人ではなかなか考えられず、行き詰まってしまいます。

この勉強会をとおして、

参加者の皆さんの人生がより豊かになり、

幸せに導かれていきますよう。

そんな思いからこの勉強会がはじまりました。

過去の録画（動画配信版）をご覧いただけます。
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