はじめてご参加の方へ
はじめてレッスンに参加される方は、このページをご一読お願いいたします。
体験レッスンについて
レッスンの持ち物について
【YunaYogaスタジオのレッスンの持ち物】
・ヨガマット（レンタル可：非会員はレンタル料200円）
・動きやすい服装
・お水
・タオル
・上に羽織るものや靴下が必要であれば（夏は冷房による冷え、冬は床からの冷えを防止：ブランケットはスタジオにございます）
【横浜市の施設（土曜の朝ヨガ）レッスンの持ち物】
・ヨガマット（レンタル無し）
・動きやすい服装
・お水
・タオル
・上に羽織るものや靴下が必要であれば（夏は冷房による冷え、冬は床からの冷えを防止）
ヨガマットについて
【スタジオの備品のヨガマット】
グリップも効いて長持ち、最高のヨガマットです。
ヨガが初めての方から上級者まで、どなたにもおすすめ。
一度使用すると手放せなくなります。
スタジオには、Pro Lite（厚さ5mm）を置いています。
→ 【マンドゥカ】PROシリーズ
【ご自身で購入する場合、持ち歩きにおすすめのヨガマット ２種類】
【お問い合わせください】
クッション性があり、持ち運びが便利なおすすめヨガマットを
２０％オフで購入できます。
グリップもきいて、とても軽いです。
ご興味ありましたらお問い合わせください。
【マンドゥカ トラベルマット】
長く使うのには、丈夫でグリップもきいて、
かなりオススメのマンドゥカのトラベルマット
↓厚さ1.5mmでも高い耐久性＆高密度！小さく折りたたんで持ち運べる超軽量マット↓
【マンドゥカ】eKO スーパーライト トラベルマット(厚さ1.5mm)
レッスン前の食事について
レッスンの１時間前ぐらいからは、あまり食べないほうが良いでしょう。
お腹がすいた場合は、軽いものを少しだけいただくことをお薦めします。
飲み物は、喉が乾いた時に少しだけお水などを飲みます。
炭酸飲料などの重たい飲み物や、コーヒー・紅茶などの刺激物はおすすめしていません。
もちろん、お酒もNGです。
開場時間とクラスの流れ
時間や場所が変更する場合がありますので、
スケジュールを確認してからご予約をお願いいたします。
5～10分前には会場に到着し、お着替え等の時間は余裕をもってください。
はじめての方は、免責事項への記載や注意事項の伝達などがありますので、
なるべく10～15分前までにいらしてください。
早めに着替え終わった場合は、レッスン前に足指をほぐしたり、ストレッチをしたり、
シャヴァアーサナ（仰向けになって寝ころぶポーズ）でゆっくりされても良いかと思います。
ヨガのクラスでは、心の内側に意識を向けていきます。
慌ただしくバタバタしている状態を持ち込んで、
早く来られている方に迷惑をかけないようにしましょう。
遅刻・途中退室について
お時間ギリギリになる場合や、遅刻をする場合は、あらかじめ、ご連絡ください。
やむをえない事情で遅れてしまった場合は、ほかの方のご迷惑にならないよう、静かにお入りください。
（遅れた場合は、お会計はレッスン後にお願いします）
遅刻をした場合、お会計がありますので途中退室はできません。
それ以外の方は、途中退室の場合は、そっとスタジオを出ていただいて構いません。
レッスンの対象者について
初心者、男性の方も遠慮なくご参加くださいませ（お問い合わせ不要です）。
身体が固いけど大丈夫ですか？
という質問につきましても、全く問題ありません。
シニアの方でも運動を定期的にされている方は、
初心者マークのついているレッスンにご参加いただけます。
普段運動をされていない方は、初回はプライベートレッスンを受講される事を
おすすめいたします。
小学生以上のお子様は、
周りの方にご迷惑がかからないようにご両親が管理していただくという条件つきで、
ご一緒に参加が可能です。
当ヨガ教室には、ストレス解消、ダイエット、美容、ヨガの学びを深めるなど、
様々な目的を持って参加されている方がいらっしゃいます。
そのため、お子様の声、歩きまわる、話しかける…という点について気にしてしまう方もいらっしゃるため、
「周りの方のご迷惑となっている」とこちらで判断した場合は、
参加をその場で辞退いただくことになりますので、ご了承ください。
マタニティについては、
これまでヨガを日常的にされていた方は、
安定期に入って医師の許可があった場合に限り、通常のレッスンでの参加を許可します
※参加いただけないクラスもあります。
気をつけるポイントや行ってはいけないポーズなどをお伝えしますので、
十分に気をつけて行うようにしてください。
※まずはお問い合わせくださいませ
ヨガを妊娠前に行っていなかった方は、
プライベートレッスンをおすすめいたします。
もし、旦那さんや、お友達と一緒にご参加もいただけます（２名まで料金は同じ）
怪我や病気などについて
基本的に、お医者さんに運動を止められているような場合は、レッスンを控えてください。
レッスン中に代替ポーズを提案させていただきますので、
何らかの重篤な疾患をかかえている場合は、
あらかじめ予約の際にお伝え下さい （個人情報の保護は厳守します）。
生理中は逆転のポーズは避け、強いねじりのポーズなどは、無理のない範囲で行うか、
無理そうな場合は休むようにしましょう。
レッスンのキャンセルについて
通常レッスンのキャンセル料はありませんが、ご予約後に参加できないことがわかった場合は、
キャンセル待ちをされている方がいらっしゃる場合はお伝えする必要がありますので、
なるべく早めにご連絡をお願いいたします。
やむを得なく時間が過ぎてしまった場合でも、事後のご連絡をお願いいたします。
何度もご連絡なくキャンセルされた場合は、次回からの参加をお断りすることがあります。
当日のキャンセルは、
なるべく3時間ぐらい前までにLINE、メール、お問い合せフォームにてお願いいたします。
レッスン受講時のマナー
レッスンはお一人で受講している訳ではありませんので、
他の方のことも考えて、マナーを守って受講しましょう。
１）レッスン時間にはできるだけ余裕をもってきましょう
～お会計、お着替えの時間を考えましょう
２）アロマも含め、香水など、においのキツイものに関しては
好き好きもありますし、香りの苦手な方もいらっしゃいますので、控えましょう
３）携帯などの音の出るものは、あらかじめ電源を切るか
音の出ないようにしておきましょう。
４）同じクラスに来ているみなさんは、他人ではありますが、
同じヨガを学ぶ仲間と思い、お互い気持ちよく
同じ時間を過ごせるようにしましょう（学校ではないので、
無理にお話をしたりしましょう、という訳ではありません）
５）レッスン前のおしゃべりは最小限に控えましょう。
レッスン前は、瞑想をしたり、ストレッチをしたり、
自由にお時間を使っていただいて構いません。また、レッスン前に
私に質問がある場合は聞いていただくことは問題ありませんが、
カフェでのおしゃべりのようにはならないように、お気をつけ下さい。
６）ゴミは持ち帰りましょう。
スタジオ、公共施設ともにゴミ箱の用意はありません。
ご自身で出したゴミは責任を持ってご自宅にお持ち帰りください。
７）備品は大切に扱うことや、スタジオ／施設内をきれいに保つことを心がけましょう。
全ての行動に心をこめ、「禅」の心で行動をします。
丁寧に取り扱っていても物が壊れてしまう事などはあると思います。
その際は申し出てください。
スタジオの備品（ヨガマット／プロップス類）などは、
もとあった場所に、元あった形のまま仕舞うようにしましょう。