横浜市中区（関内）とオンラインの少人数ヨガ教室

横浜関内＆オンラインでヨガ★体験随時募集中：男性もOK！

★～重要なお知らせ～★

★オンラインレッスンを開始しました（２月のみ、参加費５００円！！）★(2021/1/17)

２０２１年２月から、３種類のオンラインレッスンを開始します。
　・眠りが深くなるヨガ：メラトニンに作用して眠りに導くフローをお楽しみください。経絡を刺激し、気の通りがとても良くなりますので、次の日もスッキリ目覚められます。
　・ヨガ・ニードラ：眠りが深くなるヨガのショートバージョンに、寝たまま受けられる誘導瞑想（ヨガ・ニードラ）つき。ヨガ・ニードラで「サンカルパ（大願）」を唱えることで、あなたの夢や目標が叶い、なりたい自分に近づきます。
　・ヨガ・リフレッシュ：仕事などのストレスをリフレッシュ。ヨガの基本的なポーズを、ヴィンヤサフロー形式（呼吸と連動させて動く）で行うことで、身体の固い方でもスムーズに動いていくことができます。

ご予約はスケジュールから☆

★コロナ禍でのレッスンについて★(2021/1/8)
２０２１年１月７日、緊急事態宣言が発令されましたが、スポーツクラブ等では、営業時間の変更に留まっていますので、
昨年どおり、レッスンを行うことにいたします。ただし、宣言解除までの期間におきましては、１０名まで　→　５名までと人数制限をさせていただきます。

１）★【重要】★レッスン料は、あらかじめ、ちょうどの金額（体験は 1500円、2回目以降は 1980円）を封筒に入れて、お釣りのないようにお持ちください
２）レッスンの日の朝は検温をして、３７．５度以上ある場合はお休みをしてください
３）レッスン中に換気を常に行うため、音楽は使用しません
４）レッスン前後に手洗いうがい、アルコール消毒をしてください（アルコールスプレーは施設に設置してあります）
５）レッスン前後にアルコールウエットティッシュや、施設設置のアルコールスプレーで濡らしたタオル等で、ヨガマットや持ち物を消毒してください
６）気になる方は、マスク着用の上レッスンに参加しても構いません
７）講師からのアシスト、アジャストはいたしません。どうしても必要な場合はそのあとにアルコール消毒をいたします。
８）レッスンは、生徒さん同士の距離を保つため、１０名（緊急事態宣言中は５名まで）とさせていただきます。
９）時間は100分→90分に短縮いたします。

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★～クラスの様子の動画～★

こんな風にレッスンを行っています♪

レッスンに来る事を迷っている場合、どんな風にレッスンを行ってるのか、気になるかと思いますので、いくつかクラスで動画を撮影しました★ まったり、ゆったりと、落ち着いた感じでレッスンを行っています。はじめての方でも安心していらしてくださいね♪

→ヨガクラス風景を動画で見る

ヴィンヤサヨガ・ベーシック～身体の内側に意識を

１０分間のシャバアーサナ、呼吸法や瞑想も含む１００分レッスン（現在、一時的に９０分に短縮しております）。
長く思えるかもしれませんが、時間が過ぎるのがあっという間。
レベルに応じてポーズのご提案を致しますので、ヨガが初めてでも安心して参加できます。
流れる動きを行うことによる…

「ヴィンヤサヨガ・ベーシック」の続きを読む

★～（終了）１２月２２日（土）：108回太陽礼拝－楽々ﾊﾞｰｼﾞｮﾝあり!＆邪気払いと瞑想会～★

怪我してる方でも妊婦さんでも可能な、座ったまま出来る「楽々バージョン」あり！

ハーブティー＆プチ・仙人スイーツつき☆極秘の仙人スイーツのレシピも差し上げます！
Yunaの【氣功】による【年末邪気払い】個別対応♪
さらに、このイベントに参加された方は2019年1月のクラスが全て10% OFF！！

→108回太陽礼拝＆邪気払いの詳細を見る

★～マインドフルネスヨガ横濱YunaYogaコンセプト～★

オーバーワーク、会社での人間関係、ご近所付き合い、将来への不安。
漠然とした不安から、お金や結婚、子供の教育。
心配事や不安は尽きることがありません。

YunaYogaでは、単に身体を動かす（アーサナ）だけではなく、
ヨガの八支則であるエッセンスをクラス内に散りばめ、
瞑想までをトータルで、一クラスの中で体験できるような構成になっています。

アーサナをやるだけだったり、間違えた瞑想をする事で
エゴを強めてしまう事もあるため、
YunaYogaでは、ヨガの第一段階である哲学的な内容を、とても大切にしています。

そのため、通う事で気付きを得られました、と言われる生徒さんも多くいらっしゃいます。
そして、その気付きの中で、不安や心配事から開放されていき…

「コンセプト」の詳細を確認する

★～生徒さんの声～★

♪都築栄子さん♪
瞑想クラスを受けて、やさぐれていた心が変化し、日常生活にも変化が訪れました。意見や要望などに耳を傾けながら、日々精進し、良い事にチャレンジしながらヨガの素晴らしさを伝えていただけるクラスです。心身共に向き合う時間は、心が変わり、日々の生活を、人生を、豊かにしてくれます。 →日々の生活が変わった栄子さんの言葉を全部読む★

♪杉浦恵美さん♪
始めた当初は周りと比べたりしていましたが、徐々に自分の身体を向かいあう事が出来る様になりました。始める前にひどかっためまいや立ちくらみの症状がなくなりました。長く続けてこられた事やヨガを楽しめていることに、先生の存在がとても大きいと思います。ヨガを身体を動かして気持ちよく感じることと内側に目を向けること、その２つを感じる事が出来るのが YunaYogaの魅力だと思います。 →めまいの症状もなくなり内側に目を向けられるようになった恵美さんの言葉を全部読む★

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