未経験から、本格的に学べるヨガの学校
マインドフルネスヨガ横浜 YunaYoga
～ 横浜関内／石川町／伊勢佐木長者町 ～
全米ヨガアライアンスRYS200正式認定校
Concept
マインドフルネスヨガ横浜YunaYogaは、初心者から本格的にヨガを学びたい方までを対象としたヨガの学校です。
ヨガの指導者を目指す方や、資格を取得したけれども仕事に活かすことが出来ていない方、そして、さらにスキルアップを目指すインストラクターにも最適です。
通常のヨガレッスンでは、日々の忙しさから「今、ここ」に戻るための空間を提供し、少人数制で一人ひとりに丁寧な指導を行っています。
生徒さんお一人お一人が、いつも健康で笑顔あふれる生活を送れるような丁寧で暖かな指導が定評です。
マインドフルネスヨガ横浜YunaYogaは2011年4月、横浜関内の公民館で「分かりやすく丁寧にマインドフルネスを」をコンセプトにスタートしました。初心者でも満足できるようなわかりやすい指導を心掛け、オールレベルに対応するクラスを展開しています。
また、単に体を動かすだけでなく、ヨガの八支則のエッセンスを取り入れたクラスを提供し、瞑想も含めたトータルな体験ができます。
ヨガの哲学的な内容も含み、多くの生徒さんが、通うことで新たな気付きを得て、不安や心配事から解放されていくことを目指しています。
.
YunaYoga ８つの特徴
生徒さんの声
真向法、Dr.ストレッチ等々、様々なものを実践してきましたが、先生のヨガに出会えて幸せな気持ちになりました。
生涯続けることができるものに出会えた喜びでいっぱいです。先生ありがとうございます。そしてこれからもご指導よろしくお願い致します。
身体の中の小さな変化に気づいたとき、心がおどり、とっても気分がよくなります。
チェアヨガ（リフレッシュヨガ）：身体が固い私でもしっかり動かせて、とてもよい感じです。どんな年代の方でも楽しめると思いました！最後の瞑想はこころも落ち着き、忙しい日々を忘れてリフレッシュになりました。
ヨガを続けている間に、五十肩の痛みもとれて、腕の上げ下げも問題なくなりました
陰ヨガ：ココモの頃にかえったように、ぐっすり眠ることができました。目覚めも絶好調。良い睡眠がこんなに清々しい目覚めになるなんて。元気いっぱい過ごせそうです。
陰ヨガ：ゆっくりじっくり時間をかけてストレッチするので、途中でスーッと伸びていく感覚がありました。これは続けたらきっと柔らかくなるだろうと感じました。途中、あまりの気持ちよさに思わず眠り込んでしまうところでした。
姿勢改善ヨガ：長年の生活習慣ですっかり、姿勢が悪くなっていました。少しでも姿勢をよくしたい思いで参加しました。
先生は、身体の操作方法について、解剖学等、様々な角度から、わかりやすく丁寧に指導されているので、初心者の私でも、戸惑うことなくついていけました。
陰ヨガ：smart watchの計測する深い睡眠の時間が、通常は２時間強、短いと１時間半ぐらいですが、３時間になっていました！すごい！今日はすっきりです。お腹がいつも張っていたのも、今日は快適です。
夜のヨガと瞑想：ゆったりとした動きで夜に良いと思いました。呼吸法を行うと気持ちが落ち着き、瞑想に入りやすいです。
瞑想クラスを受けて、やさぐれていた心が変化し、日常生活にも変化が訪れました。
意見や要望などに耳を傾けながら、日々精進し、
良い事にチャレンジしながら ヨガの素晴らしさを伝えていただけるクラスです。
心身共に向き合う時間は、心が変わり、日々の生活を、人生を、豊かにしてくれます。
始めた当初は周りと比べたりしていましたが、徐々に自分の身体を向かいあう事が出来る様になりました。
始める前にひどかっためまいや立ちくらみの症状がなくなりました。
長く続けてこられた事やヨガを楽しめていることに、先生の存在がとても大きいと思います。
ヨガを身体を動かして気持ちよく感じることと 内側に目を向けること、
その２つを感じる事が出来るのが YunaYogaの魅力だと思います。
身体が動かしやすくなり、ポーズも一つ一つ改善されていると思います。
風邪などひかなくなり、疲れにくくなりました。 先生のインストラクションが聞き取りやすく、
一人ひとりにあったポーズをアドバイス して下さいます。
無理なく継続的に通える場所で、継続的に通うことで身体も変化します。
夢中で続けていくうちに、気がつくと肩こりはなくなり、ほんのり筋肉も ついてきました。
先生は常に新しい事を取り入れて実践してくれるので、長く続けていても全然飽きません！
レッスン中、先生のインストラクションを聞きながら、
効いている部分や効果を意識しながら動くように心掛けるようにしていたら、体が動かしやすくなってきたような気がします。
徐々に体力も付いてきて、前に比べて疲れにくくなってきました！
これからも体の変化を楽しみつつヨガを続けていきたいと思います。
たとえポーズが完成しなくても先生は「nice challenge!」とおっしゃってくれます。
それが嬉しくて、楽しくて（＾－＾） 軽い気持ちで通い始めたのに、今ではすっかりヨガの虜です。
そして、素敵な先生とクラスメイトに出会えて、本当にラッキーです。
一時体調が思わしくなく、その時に由奈先生に相談をしたことがあります。
先生はその場ですぐに回答を下さったのですが、
「これで十分な回答になっているかどうか心配なので、調べてあとでメールしますね」
といって細かな事について調べてくださって、アドバイスを、とても丁寧にメールでして下さいました。
その通りにやってみたら、本当に楽になりました。
他のヨガ教室は、そのように先生が直接、細かくアドバイスをして下さるところは他にはあまりないと思います。
パーソナル、整体、プライベートセッション
- 何らかの事情で通常レッスンに参加出来ない
- マイペースでヨガを習いたい
- ヨガやその他スポーツのパフォーマンスを向上させたい
- 他の整体でなかなか効果が分からない
- ポーズ上達のコツをもっと知りたい
- 上級ポーズの練習をしたい
- 身体が固いから柔らかくしたい
- 肩こりや腰痛を何とかしたい
- 今の自分自身の姿勢を知り、改善／日常生活で気をつけるポイントを知りたい
これからヨガを始めようと思っているあなたへ
「身体が固いからヨガは無理かな～？」
「運動が苦手だからヨガは無理かな～？」
もし、あなたがこんな風に思っていたら、
「そんな事はないですヨ☆」と、お答えします
ヨガでは、ポーズの完成形を求めるのではなく、
自分の体にどんな事が起こっているのかを観察する過程を、
とても大切にしています。
もちろん、ポーズが出来るか出来ないか、そんな事は二の次です。
自分が一番「きもちがいいなーー」と思っている状態でポーズをキープすることで、
十分に効果が得られるのがヨガなのです！
そうして、「今」に集中していくことで、
過去の自分を気にしすぎる事も少なくなり、
未来の自分を心配しすぎる事も少なくなり、
今の自分の状態に目を向けることができ、
もちろん、体調もどんどん良くなってきて、
きっと、あなたもヨガのとりこになると思います♪
朝から晩までパソコンに向かって、肩も腰もカチコチになっているあなた、
上司や同僚からのストレスで、凹む毎日が嫌になってきているあなた、
たまには子育てと家事から開放されて、自分の時間を持ちたいと思っているあなた、
人と比べたり争ったりが当たり前の日常からちょっと離れて、
自分自身の体や心と向き合う時間を作ってみませんか？
～ YunaYogaについて ～
「Yuna」は「Yuj」（サンスクリットで「軛をかける」「つなぐ」「結ぶ」）＋Unity（統一、協調、一致）＋Namas（敬う、大いなる流れに従う）を組み合わせました。私たちは大いなる意識の流れの中で繋がり、その安心感に包まれ支えられているのです。
～ スタジオとオーナーの思いをご紹介いただきました ～
STUDY CHAIN様にインタビューをしていただき、ホームページにてYunaYogaのことと、オーナーの思いをご紹介いただきました。
