YunaYogaコンセプト

コンセプトが「分かりやすく丁寧に」の、

瞑想・呼吸法の指導を含めた、ヨガが初めての方でも「納得!」「満足」の丁寧&易しい&細やかな指導を行っている、横浜関内、少人数制のヨガ教室です。 セラピー的な内容も加え、アーユルヴェーダ・気功・ヨガ哲学など様々な視点から、今のあなたに何が必要で、どのようにすればもっと「ヨガ」が出来るのかをアドバイスしながらクラスを進めていきます。 スポーツクラブなどの大人数クラスでは物足りなく感じてきた方、 これからヨガを始めようと考えている方、もっと丁寧に見てもらいたい方へ、 オールレベル対応のクラスを展開しています。

少人数制でインストラクターの距離が近いので、どんなことでも気軽に質問をしてください☆ ご要望に応じて、メールでのサポートをさせていただく場合もあります。 基本的に土曜日の10時00~11時40分の100分レッスン(呼吸法や瞑想も含む)です。

100分というと長く思えるかもしれませんが、時間が過ぎるのがあっという間。リラックス&ほぐしを導入にして、ポーズのミスアライメントの細かい指導、そして、流れる動きを行うことによる充実感。絶対的に必要な筋肉を鍛える要素から、10分間の充実したシャバアーサナ(ヨガのクラスで通常最後に行う、仰向けで寝た状態になるポーズです)の時間。そして、最後の呼吸法と瞑想。

まさに、マインドフルネスの100分間です。

これからヨガを始めようと思っているあなたへ

「身体が固いからヨガは無理かな~?」 「運動が苦手だからヨガは無理かな~?」 もし、あなたがこんな風に思っていたら、「そんな事はないですヨ☆」と、お答えします。

ヨガでは、ポーズの完成形を求めるのではなく、自分の体にどんな事が起こっているのかを観察する過程を、 とても大切にしています。 もちろん、ポーズが出来るか出来ないか、そんな事は二の次です。 自分が一番「きもちがいいなーー」と思っている状態でポーズをキープすることで、 十分に効果が得られるのがヨガなのです!

そうして、「今」に集中していくことで、過去の自分を気にしすぎる事も少なくなり、 未来の自分を心配しすぎる事も少なくなり、今の自分の状態に目を向けることができ、 もちろん、体調もどんどん良くなってきて、 きっと、あなたもヨガのとりこになると思います♪

朝から晩までパソコンに向かって、肩も腰もカチコチになっているあなた、 上司や同僚からのストレスで、凹む毎日が嫌になってきているあなた、 たまには子育てと家事から開放されて、自分の時間を持ちたいと思っているあなた、 人と比べたり争ったりが当たり前の日常からちょっと離れて、 自分自身の体や心と向き合う時間を作ってみませんか?

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