★ヨガ無料動画★肩を壊さない正しいチャトランガ

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今回は、
Chaturanga Dandasana(チャトランガ・ダンダアサナ)
のご紹介です。

肩をこわす原因となりやすいこのポーズ。
せっかくヨガをやっているのに、怪我をしてはもったいないですよね。
怪我をしないよう、
正しい方法で行いましょう。
このポーズによって、力強い体幹を作ることができますよ♪

 

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Shanti

Yuna

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