横浜市中区（関内）の少人数ヨガスタジオ

横浜のヨガ★体験随時募集中：男性もOK！

ヨガクラスのスケジュール・予約

ヨガクラスの様子の動画

こんな風にレッスンを行っています♪

レッスンに来る事を迷っている場合、どんな風にレッスンを行ってるのか、気になるかと思いますので、いくつかクラスで動画を撮影しました★ まったり、ゆったりと、落ち着いた感じでレッスンを行っています。はじめての方でも安心していらしてくださいね♪

→ヨガクラス風景を動画で見る

土曜の朝ヨガ～身体の内側に意識を

マインドフルネスVinyasaヨガ

呼吸法や瞑想も含む１００分レッスン。長く思えるかもしれませんが、時間が過ぎるのがあっという間。リラックス＆ほぐしを導入にして、ポーズのミスアライメントの細かい指導、そして、流れる動きを行うことによる…

マインドフルネスVinyasaヨガの続きを読む

基礎ヨガ～「ほぐし」ときちんとポーズを学ぶ

「ほぐし」ときちんとポーズを学ぶヨガ

最初に、徹底的に「ほぐし」を行います。特に、肩甲骨周り、背中、股関節がコチコチになっていると、どうしてもとりたいポーズが楽にとれなくなるので、ヨガをはじめて間もない方や、長く続けていても、なかなか柔軟性に制限が出てきてしまう方には定期的に実践していただきたい内容です。次に、基本的な太陽礼拝を…

「ほぐし」ときちんとポーズを学ぶヨガの続きを読む

ストレスマネジメント～呼吸と瞑想

呼吸と瞑想クラス

椅子に座って行う事もできます。座っての瞑想だけでなく、立って動く瞑想があったり、集中できるようにガイドしていきます。みなさん、終わったあとは表情が全然変わって、睡眠の質が…

ストレスマネジメント呼吸瞑想クラスの続きを読む

プライベート＆出張ヨガ

出張またはレンタルスペースでヨガ

可能な限り出張いたします。オフィスのヨガ、お着替えなしのヨガ、椅子を使った簡単ヨガもOK。人数、価格、ご相談ください。

プライベート・ヨガの詳細を確認する

★～スポーツクラブや大人数のヨガとの違い～★

スポーツクラブや大手のスタジオで大人数だと先生の目が行き届かず、不安になる方もいらっしゃいますね。おとなりさんとのマットの距離が近すぎて、集中できない！という声も。長くヨガを続けていくにしたがって、周りとの距離は気にならなくなってくるものですが、はじめのうちは、やはり気になるものです。
YunaYogaでは、なるべく生徒さん間の距離を広く保てるように工夫していますので、ご心配な方は、まずはお問い合わせください♪

そして、ホットヨガの場合は汗を流す事を優先しがちだったりします。岩盤ヨガなら良いのですが、ホットの場合は暖房で無理やり熱くしているので、息苦しかったりする方もいて、体質に合わない方が多いかと思います。ホットヨガで痩せた…のは実は、汗をかいてやせたのかも？
同じポーズを行うのであれば、常温ヨガのほうが、苦しくないと個人的に思います。なので、常温ヨガの方がおそらく、内側に意識をむけやすく、きちんと「ヨガ」が出来るのではないかな、と思います♪
※個人的な見解のため、全ての人にホットヨガが不向きという訳ではありません。汗をかきにくい方にとっては、気持ち良い汗がかけて良いと思います。

普段から運動不足の方は、もしかしたら最初のうちは、筋肉痛になるかもしれません。でも、筋肉を鍛えない、ただ柔らかくするだけの運動は、ヨガではないですし（詳しいお話はブログやレッスンの時にお伝えしますね）あの時に筋肉痛になっていて良かった！と思っていただけるはずですよ♪

また、多くの新人ヨガインストラクターさんを雇っているスタジオでは、ヨガへの情熱、教える事への情熱が欠けている先生もちらほら。
隠れて色々なところに体験クラスを受講に行っているのですが、情熱の欠けている先生のヨガクラスは時間の流れるのが遅く感じてしまいます。
逆に、ヨガが好きで教えることも好きで、生徒さんをちゃんと観察している先生のレッスンを受講するとほんとうに、とても心地がよいと思います。

YunaYogaでは、講師が色々な先生のクラスを受講しながら、「これはされたら嫌かも」「これは取り入れていいかも」を体感しながら作り上げてきた、オリジナルのクラスを展開しています。また、気功の施術など他の分野でも学びながら、日々クリエイティブなクラスを心がけています♪

★～設備完璧＆おしゃれ＆デザイン？～★

オシャレなスタジオはもちろん素敵ですし、一ヶ月に一度全てのヨガウェアを変える先生方もプロ意識が高くて素敵ですが、それはヨガをするために必要なものではありません。鏡張りのスタジオも、時々ポーズをチェックするのにはとても良いのですが、「ヨガ」を行うためには、実はちょっと邪魔なのです。

生徒さんがご自分のヨガに自信がないとおっしゃっていたので、一度、みんなで目を閉じてレッスンをした事があります。そこで見えてくるのは、オシャレで最新の設備でも、かわいいウエアでもなく、「自分自身」。ここは、あるがままを見つめるところ。おしゃれなんて必要のないところ。（もちろん、好きなウエアを着てテンション上がるのなら是非着てください☆　私も、かわいいものは大好きです♪）

あなたがヨガを始める目的は何ですか？　ダイエット？　精神的なケア？　健康？　美肌？
目的は何でも良いかと思いますが、そこにキラキラな設備が必要かどうか？と考えると、殆どの人は「そうじゃない」と答えられるかと思います。

マインドフルネス・ヨガ横濱「YunaYoga」では、横浜市の施設をお借りすることで、経済的に、気軽にヨガを始め、続けられる事をまずは目的としています（施設の空きがない時は、近隣の「オシャレ」なスタジオさんをお借りしています☆）。オシャレにヨガを楽しみたい方には、不向きと思いますので、他のスタジオさんをおすすめします♪