★ヨガ無料動画★準備【2】首・肩のほぐし
ヨガの無料動画を配信しています♪
何回かに分けて、ヨガのポーズに入る前の準備(ほぐし)を行なっています☆
今回は、首と肩まわりをほぐしていきましょう^^
伸ばすだけでなく、縮めることも大切です☆
※最近の研究では、「伸ばすより縮めろ」と言われているくらいです^^
筋肉が伸ばされている部分、筋肉が縮められている部分、それらを意識しながら、
行なってみてください^^♪
※頭が少し、画面から切れちゃってますねm(__)m
もう少し撮り方練習して、頑張ります^^!
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Shanti
Yuna