【ポーズ6】トリコーナ・アサナ(Trikonasana) = 三角のポーズ (Triangle)

本日は、
サンスクリット語名: トリコーナ・アサナ(Trikonasana)
日本語名: 三角のポーズ
英名: Triangle Pose

です☆

気持よく体側を伸ばすポーズです

動画の中でも説明していますが、
このポーズは、「曲がれば良い」というものではないです^^
どんなに「くにゃ」っと曲がっていても、
クネクネだったり、形が崩れているといけないので、
「真横に上半身を倒すこと」
を意識していきましょう☆

壁に挟まれて、サンドイッチ状態になってる~、と思って行うと、
何となくわかりやすいかも♪

<効果>
脚、ヒップのストレッチ、体側のストレッチ、坐骨神経痛、便秘

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