★ヨガ無料動画★半分の前屈(アルダ・ウッターナアサナ)

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今回は、
Ardha Uttanasana(アルダ・ウッターナアサナ)
半分の立位前屈です。

Ardha(アルダ)はサンスクリット語で「半分」の意味です☆

一瞬、無視されてしまいやすいこのポーズ。
でも、正しく行わないとやはり、首や腰に負担がかかってしまうので、
要注意ですよ★

 

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Shanti

Yuna

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