★ヨガ無料動画★半分の前屈（アルダ・ウッターナアサナ）

2014/09/23

ヨガの無料動画を配信しています♪

今回は、
Ardha Uttanasana（アルダ・ウッターナアサナ）
半分の立位前屈です。

Ardha（アルダ）はサンスクリット語で「半分」の意味です☆

一瞬、無視されてしまいやすいこのポーズ。
でも、正しく行わないとやはり、首や腰に負担がかかってしまうので、
要注意ですよ★

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Shanti

Yuna