★ヨガ無料動画★腰を傷めない立位の前屈

2014/09/22

ヨガの無料動画を配信しています♪

今回は、
Uttanasana（ウッターナアサナ）

立位の前屈ポーズです。
小学生、中学生ごろの時、体力測定やりましたよね？
その時、床上何センチまで指が届くか～？！
という柔軟性を測定するものもあったと思います。

あれ、、、キケンです！
はっきり言って。

だってみんな、膝をピーンと伸ばしたまま、
「エイッ！！」「エイッ！！」
と力任せに前屈するんですもん。

体力測定で負傷者出たって、おかしくないですよ～（笑）

正しい前屈を知ることで、本当の柔軟性が身につきます。

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Shanti

Yuna