★ヨガ無料動画★腰を傷めない立位の前屈

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今回は、
Uttanasana(ウッターナアサナ)

立位の前屈ポーズです。
小学生、中学生ごろの時、体力測定やりましたよね?
その時、床上何センチまで指が届くか~?!
という柔軟性を測定するものもあったと思います。

あれ、、、キケンです!
はっきり言って。

だってみんな、膝をピーンと伸ばしたまま、
「エイッ!!」「エイッ!!」
と力任せに前屈するんですもん。

体力測定で負傷者出たって、おかしくないですよ~(笑)

正しい前屈を知ることで、本当の柔軟性が身につきます。

 

 

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Shanti

Yuna

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