準備【2】首・肩のほぐし

本日は、準備(その2)として、
今回は、首と肩まわり
をほぐしていきましょう^^

伸ばすだけでなく、縮めることも大切です☆
※最近の研究では、「伸ばすより縮めろ」と言われているくらいです

筋肉が伸ばされている部分、筋肉が縮められている部分、それらを意識しながら、
行なってみてください^^♪

※頭が少し、画面から切れちゃってますね
もう少し撮り方練習して、頑張ります^^!

では、動画を
ご覧(&ご覧になりながら、一緒にやってみて)
ください

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