本日は、
サンスクリット語名： アド・ムカ・シュヴァナアサナ(Adho Mukha Svanasana)
日本語名： 下向きの犬のポーズ
英名： Down Dog
です☆
通常、「ダウンドッグをしましょう。」と言われてする、このポーズ、
体力的その他の理由により、ちょっと難しい場合もあります。
ですので、簡単なバージョンも用意しています＾＾！
ぜひぜひ、やってみてください☆
＜効果＞
・疲労・ストレスの軽減
・脚の裏側のストレッチ
・内分泌細胞に刺激を与えて活性化
etc....
動画を見ながら、いろいろとチェックをしつつ、
気持ちの良いところを探してみてください☆
できれば、このポーズで数分ほどステイしてみてください＾＾
疲れた時など、、、
ご飯を食べる前に、このポーズを行なってみたら、食欲も正常になるかもしれません☆
コピーライト
本サイト内で使用している文書、写真を無断転載することは、一切お断りします。
ホームページやブログ上で文章を引用する際は、
YunaYogaのホームページから引用したことと、URL「https://yunayoga.net」を必ず記載してください。