【目標実現】ハタヨガ&新月のアファメーション&眠りの瞑想

【目標実現】新月のアファメーション&眠りの瞑想 ハタヨガ&アファメーションとヨーガ・ニードラ(眠りのヨガ)​ ハタヨガ&アファメーションとヨーガ・ニードラ(眠りのヨガ)​ まず、新年のアファメーションをひとつ決めていただ… 続きを読む 【目標実現】ハタヨガ&新月のアファメーション&眠りの瞑想

太陽礼拝108回+インド伝統式ヨガ浄化法(年末イベント)

一年の罪穢れを浄化テーマ:チャクラ・クレンジング 太陽礼拝108回+インド伝統式ヨガ浄化法 身体から、一年の穢れを祓う神社では、年末に年越大祓が行われます。一年の穢れとは、心の中、頭の中で作ってしまった事など目に見えない… 続きを読む 太陽礼拝108回+インド伝統式ヨガ浄化法(年末イベント)

高尾山ヨガ&精進料理リトリート

寺ヨガ 高水山 常福院

高尾山薬王院 日帰りリトリート(ヨガ&瞑想+精進料理&護摩焚き) 定員10名満席→15名に増席しました!! → 残席1★ ※ヨガの写真は、奥多摩の高水山、常福院様でのイベント(講師:Yuna) YunaYoga初!高尾山… 続きを読む 高尾山ヨガ&精進料理リトリート

痛くて上がらなかった腕も上がり、肩の高さも均一になった!

痛くて上がらなかった腕も上がり、肩の高さも均一になった! 「腕が上がらない…何とかしてください!」 と、パーソナル・セッションを依頼された、Tさんの感想です ・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆ 腕が痛みなく上がる… 続きを読む 痛くて上がらなかった腕も上がり、肩の高さも均一になった!

パーソナルセッションを受講したら、両手も後ろで組めて、股関節も柔軟に!

パーソナルセッションを受講したら、両手も後ろで組めて、股関節も柔軟に! パーソナル・セッションを受けられたIさんの感想です ・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆ 「何これ?!」 というのが、終わってからもう一度チェ… 続きを読む パーソナルセッションを受講したら、両手も後ろで組めて、股関節も柔軟に!

パーソナルセッションを受講したら、出来なかったポーズが簡単に出来た

パーソナルセッションを受講したら、出来なかったポーズが簡単に出来た 「股関節が固いんです!」 「出来ないポーズが出来るようになりたい」 というお悩みで来られたRさん。 「股関節が固い」と一言で言っても、股関節周りの筋肉は… 続きを読む パーソナルセッションを受講したら、出来なかったポーズが簡単に出来た

パーソナルセッション(パートナーストレッチ)について

パーソナルセッション(パートナーストレッチ)について パーソナルトレーニングの一環として行っている 「パートナーストレッチ」 の動画を、短いですがお送りします。 4倍速にしています。 これ以外にも、色々な筋肉をストレッチ… 続きを読む パーソナルセッション(パートナーストレッチ)について

パーソナルセッションを受講した生徒さんの声

パーソナルセッションを受講した生徒さんの声(ストレッチ編) ご自分で家でストレッチを行うのと全然違って 自分では手の届かないところまでしっかりとストレッチが出来る、 また、60分間しっかりと行うことで効果を感じていただけ… 続きを読む パーソナルセッションを受講した生徒さんの声

ヨギの食事(ヨガ哲学編)

ヨギのおやつ

Mindfulness Yoga Yokohama YunaYoga Blog 「食事」編:12月のヨガ哲学勉強会は、ヨガの聖典より学ぶ「食事」 先日、食事のワークショップを行いました。ダイエットや普段気をつける食事が分… 続きを読む ヨギの食事(ヨガ哲学編)

秋の風を感じながら…横浜パークヨガ・リトリート

秋の風を感じながら…横浜パークヨガ・リトリートアーシング・ヨガ 横浜市内の公園で、秋の風を肌で感じながら、自然に包まれてヨガを行いましょう。 どなたでも参加できる簡単なヨガを行い、最後は呼吸法、瞑想を実践していきます。 … 続きを読む 秋の風を感じながら…横浜パークヨガ・リトリート