A:私自身もYoutubeの音声を聞いたことがありますが、
単なるリラクゼーションの延長の要素が強いかと思います。
万人受けには良いでしょうが、
スワミ・サティヤナンダ・サラスワティ師のヨーガ・ニードラの手法では、
研究結果が明確に提出されています。
伝統的なタントラのニヤサ(置く、配置する、のサンスクリットの意味)の実践から取り入れた
テクニックが用いられています。
YunaYogaのヨーガ・ニードラでは、この方法をそのまま採用しています。
また、ガイド音声が心地よいかどうかも、完全にリラックスできるかどうかのポイントになります。