一年の罪穢れを浄化
テーマ：チャクラ・クレンジング

太陽礼拝１０８回＋インド伝統式ヨガ浄化法

身体から、一年の穢れを祓う
神社では、年末に年越大祓が行われます。
一年の穢れとは、心の中、頭の中で作ってしまった事など
目に見えない事も含まれます。
心と身体はつながっているから、その穢れは身体にも影響をおよぼします。
インド古典ヨガの浄化法、シャットカルマ、
１０８回の太陽礼拝で身体を浄化し
新しい年を迎えましょう。

太陽礼拝Aまたは、その簡易バリエーション

（ヨガ超初心者でもOKバージョンを選択も可能）チャクラ・クレンジングをテーマに、深層心理に埋もれている感情を丁寧に解放していくスペシャルなプログラムです丁寧にひとつずつ、感謝をこめて自分自身の魂への礼拝。一人ではできないことが、みんなで一緒に行うことで可能になります。

日時

２０２３年１２月３０日（土）

【９時～１１時】

１０８回太陽礼拝　ゆるゆるバリエーションあり

【１１時１５分～１２時４５分】
インド伝統式ヨガ浄化法　シャットカルマ

【１３時～１４時半ごろ】
デトックスランチ ヨガのお話し会(サットサンガ)

※単発で申し込み可能
※複数参加で割引あり

今年の太陽礼拝のテーマ：「チャクラ・クレンジング」

今年の太陽礼拝のテーマは
「チャクラ・クレンジング」
各チャクラに対応した特別なガイドをどうぞお楽しみに♪

浄化法では、シャットカルマのうち
ジャラ・ネティ／アグニサラ・クリヤ／カパラバティ／トラタカの予定です。

※ジャラ・ネティ…鼻洗浄

※アグニサラ・クリヤ…消化の火の活性化
※カパラバティ…前頭葉の浄化
※トラタカ…ロウソクを使用した集中瞑想

太陽礼拝を１０８回行うのは大変？

大丈夫！

体力ある方は「みんなで一緒に」実践することで、最後までやり遂げる！

ビギナーの方は、ゆる～いバリエーションがあります。

どなたでも参加OKです！

こんな方に

年末に一年を振り返り、心を統一したい
今の仕事にストレスを感じている
今の生活にストレスを感じている
対人関係でストレスを感じている
自分は他人から邪気を受けやすいと思う
太陽礼拝を108回やってみたい
太陽礼拝108回は自信がないので、座ってでも出来る簡単な太陽礼拝を行ってみたい
とにかくリフレッシュしたい

参加するとこんな変化が得られます

同じ動作を108回繰り返す事で瞑想状態となり、ストレス軽減に繋がります
体力に全く自信がない人でも出来る別バージョンを用意しているので、自信に繋がります
年末に行う特別な感謝の瞑想により、自愛にも繋がり幸せな気持ちが高まります

【参加費】いろいろなパターンで参加できます

１０８回太陽礼拝　３５００円

浄化法　４５００円

両方参加　７０００円

ランチ会のみ　１０００円

※ランチ代は実費負担
※浄化法に参加で、「ネティポット」を持っている方：１５００円引き
※浄化法：器具等込みです。

太陽礼拝Aの説明動画

※太陽礼拝Aまたは、その簡易バージョン（体力ない方用）で行います（下記動画を参照してください）※心配しなくても休憩自由なので大丈夫です。分かってるかたは見なくて全然大丈夫ですが、当日、よりスムーズにご理解いただくために、慣れない方は一度見ておくと良いと思います♪https://youtu.be/KzrGAdPYguQ

太陽礼拝Aの簡易バージョンのバリエーション

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会場

YunaYogaスタジオ