04: ヨガポーズ集

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、 ★ヨガ無料動画レッスン★　【ポーズ3】パスチモッターナ・アサナ(Paschimottanasana) = 座位の前屈のポーズ(Seated Forward Bend) ポーズ２の「ダンダ・アサナ」 ...

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、 【ポーズ2】ダンダ・アサナ(Dandasana) = 杖のポーズ(Staff Pose) ただ、足を伸ばして床に座るだけですが、 背中がまん丸く猫背になったり、 腰がまん丸くなってしまっていたり、 ...

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、 【ポーズ1】バラ・アサナ(Balasana) = チャイルド・ポーズ(Child Pose) 休息のポーズです★ 正座ができない、という方のために、簡易バージョンも用意しています♪ ぜひ、試してみ ...

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、準備編の3回目手首のほぐし + おまけ：オフィスでの休憩時間に出来るヘッドマッサージ の動画です。 ぜひ、一緒にやってみてください♪ アメブロ： 「ヨガセラピスト由奈のブログ」 ホームページ： 横浜 ...

ヨガの無料動画を配信しています♪ 何回かに分けて、ヨガのポーズに入る前の準備（ほぐし）を行なっています☆ 今回は、首と肩まわりをほぐしていきましょう＾＾ 伸ばすだけでなく、縮めることも大切です☆ ※最近の研究では、「伸ばすより縮めろ」と言わ ...