★ヨガ無料動画★正しい座位の前屈（パスチモッターナアサナ）

2014/09/12

ヨガの無料動画を配信しています♪

今回は、
★ヨガ無料動画レッスン★　【ポーズ3】パスチモッターナ・アサナ(Paschimottanasana) = 座位の前屈のポーズ(Seated Forward Bend)

ポーズ２の「ダンダ・アサナ」（杖のポーズ）がしっかりと出来たら、このポーズに入りやすくなりますよ♪

まだ見ていない方は、こちらからチェック♪
ダンダ・アサナ　→　http://yunayoga.net/blog/movie05/

前屈のポーズは、とってもリラックスができるポーズでもあります。
心が落ち着いて、脳もリラックスしていきます。
そのような効果が得られるためには、
反動をつけて前屈することはやめて、まずは、上半身の力を抜いてみることからはじめましょう♪

アメブロ：
「ヨガセラピスト由奈のブログ」
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横浜市中区（関内／石川町）のヨガ教室「YunaYoga」の情報は、ここからご覧ください♪
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Shanti

Yuna