04: ヨガポーズ集

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、 Parsva Konasana(パールシュワ・コーナ・アサナ) です。 簡単なバージョンからバリエーションまで紹介しています♪ 動画の中の私のポーズ、 腿がだいぶ疲れているからか、きちんと腿が床と ...

04: ヨガポーズ集

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、 Parivrtta Trikonasana(パリブリッタ・トリコーナアサナ) 日本名: ねじった三角のポーズ です。 Trikonasana(トリコーナアサナ):三角のポーズと形は似ていますが、 ...

04: ヨガポーズ集

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、 Ardha Chandra Chopasana(アルダ・チャンドラ・チョパアサナ) 半月のポーズの発展版です。 Chopa(チョパ)を「チャパ」と読んでいる方もいますね☆ Chopaはとうもろこし ...

04: ヨガポーズ集

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、 Ardha Chandrasana(アルダ・チャンドラアサナ) 日本名: 半月のポーズ です。 はじめてで慣れなかったり、きちんと身体が使えていないと どうしてもグラグラしてしまいがちですが、 ポ ...

04: ヨガポーズ集

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、 Ardha Uttanasana(アルダ・ウッターナアサナ) 半分の立位前屈です。 Ardha(アルダ)はサンスクリット語で「半分」の意味です☆ 一瞬、無視されてしまいやすいこのポーズ。 でも、正 ...