04: ヨガポーズ集

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、 Uttanasana（ウッターナアサナ） 立位の前屈ポーズです。 小学生、中学生ごろの時、体力測定やりましたよね？ その時、床上何センチまで指が届くか～？！ という柔軟性を測定するものもあったと思 ...

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、 Chaturanga Dandasana（チャトランガ・ダンダアサナ） のご紹介です。 肩をこわす原因となりやすいこのポーズ。 せっかくヨガをやっているのに、怪我をしてはもったいないですよね。 怪 ...

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、 urdhva mukha svanasana（ウルドゥワ・ムカ・シュワナアサナ） 英名：Upward Dog（アップワード・ドッグ＝アップドッグとよく略して言います） 日本名：上向きの犬のポーズ ...

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、 Bhujangasana（ブジャンガアサナ） コブラのポーズです♪ 後屈のポーズは、ただ単に、腰が柔らかい人が得だよね～、なんて 思ってませんか？ やさしい、やさしい、「小さな」コブラのポーズから ...

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、 Virabhadrasana II （ヴィラ・バドラアサナ２） 日本名：　戦士のポーズ２ です。 とても力強い、エネルギッシュなポーズです。 イメージは「戦士」 自分の中の何かと戦っているイメージ ...