Mindfulness Yoga Yokohama YunaYoga Blog
GW特別イベントレッスン ～５月３日 逆転ワークショップ
※ヘッドスタンド＆ピンチャマユラーサナ
【座学】
・逆転のポーズとは
・逆転のポーズのそれぞれの使っている筋肉と、身体（筋肉）の使い方の違い
・逆転のポーズのそれぞれのリスクとリスク回避について
・それぞれの逆転のポーズでのアラインメントの違い
・なぜその特定のポーズが出来ないのか、原因を探究する
・日々のアーサナの練習で必要な原理原則
・その原理原則を逆転のポーズの練習にどのように活かしていくか
・各逆転のポーズにおいて、実施前に行うべき準備のエクササイズ
・自分自身の身体の弱点を知る
・妊娠／生理と逆転 ◀必要に応じて
・指導にあたってのコツ（生徒さんが出来るようになるために） ◀必要に応じて
【実践】
・三点倒立（リスク回避のため、脚上げまでは実施しません）
・ヘッドスタンド
・ピンチャマユラーサナ
・ハンドスタンド
※壁の有無、キープ、バリエーションなど、参加者の方のレベルに応じて実施します。
ヴィーガン・スイーツは、動物性食品を一切使用していないもの、
また、白砂糖不使用で、メープルシロップやてんさい糖やハチミツなど、
自然の甘さのものを使用しているもの
をご用意いたします。
※ハーブティーが苦手な方は別のものをご用意いたします。
GWワークショップのお支払い方法：
事前振込またはPayPay決済（確認が出来た段階で、お席の確保とさせていただきます）
GWワークショップのお申込み：
受講された生徒さんの感想：
身体の正しい使い方、意識の仕方、
今後の練習でもっと意識していけて
さらに上達していけそうです。
また、その場限りのポーズの修正ではなく、
ヨガを練習していくにあたっての
重要なポイントを教えていただき
ヘッドスタンドなどをもっと上手になりたい人や、
伸び悩みの人、
練習しているのに何故出来ないのかわからない人
にすごくおすすめです。
受講希望について：
現時点では次回開催は未定ですが、
お一人または少人数であっても、1回3時間で、15,000円にて実施可能です。
お気軽に公式LINEまたはお問い合わせフォームより、お問い合わせください😊
（日時はご都合に合わせて調整いたします）
