痛くて上がらなかった腕も上がり、肩の高さも均一になった!

痛くて上がらなかった腕も上がり、肩の高さも均一になった! 「腕が上がらない…何とかしてください!」 と、パーソナル・セッションを依頼された、Tさんの感想です ・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆ 腕が痛みなく上がる… 続きを読む 痛くて上がらなかった腕も上がり、肩の高さも均一になった!

パーソナルセッションを受講したら、両手も後ろで組めて、股関節も柔軟に!

パーソナルセッションを受講したら、両手も後ろで組めて、股関節も柔軟に! パーソナル・セッションを受けられたIさんの感想です ・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆ 「何これ?!」 というのが、終わってからもう一度チェ… 続きを読む パーソナルセッションを受講したら、両手も後ろで組めて、股関節も柔軟に!

パーソナルセッションを受講したら、出来なかったポーズが簡単に出来た

パーソナルセッションを受講したら、出来なかったポーズが簡単に出来た 「股関節が固いんです!」 「出来ないポーズが出来るようになりたい」 というお悩みで来られたRさん。 「股関節が固い」と一言で言っても、股関節周りの筋肉は… 続きを読む パーソナルセッションを受講したら、出来なかったポーズが簡単に出来た

パーソナルセッション(パートナーストレッチ)について

パーソナルセッション(パートナーストレッチ)について パーソナルトレーニングの一環として行っている 「パートナーストレッチ」 の動画を、短いですがお送りします。 4倍速にしています。 これ以外にも、色々な筋肉をストレッチ… 続きを読む パーソナルセッション(パートナーストレッチ)について

パーソナルセッションを受講した生徒さんの声

パーソナルセッションを受講した生徒さんの声(ストレッチ編) ご自分で家でストレッチを行うのと全然違って 自分では手の届かないところまでしっかりとストレッチが出来る、 また、60分間しっかりと行うことで効果を感じていただけ… 続きを読む パーソナルセッションを受講した生徒さんの声

太陽礼拝108回

年末に煩悩を祓う★太陽礼拝108回ハーブティー&低糖質ミニスイーツつき ※太陽礼拝Aまたは、その簡易バージョン(体力ない方用)で行います。※心配しなくても休憩自由なので大丈夫です。※簡易バージョンを含めて、やり方の録画も… 続きを読む 太陽礼拝108回

ヨギの食事(ヨガ哲学編)

ヨギのおやつ

Mindfulness Yoga Yokohama YunaYoga Blog 「食事」編:12月のヨガ哲学勉強会は、ヨガの聖典より学ぶ「食事」 先日、食事のワークショップを行いました。ダイエットや普段気をつける食事が分… 続きを読む ヨギの食事(ヨガ哲学編)

ヨーガ・ニードラ(眠りのヨガ)

Mindfulness Yoga Yokohama YunaYoga Blog ヨーガ・ニードラ(眠りのヨガ) ヨーガ・ニードラは、「眠りのヨガ」とも呼ばれています。シャバアーサナの状態で、指導者のガイドに従って、完全な… 続きを読む ヨーガ・ニードラ(眠りのヨガ)

秋の風を感じながら…横浜パークヨガ・リトリート

Mindfulness Yoga Yokohama YunaYoga Blog 秋の風を感じながら…横浜パークヨガ・リトリートアーシング・ヨガ 横浜市内の公園で、秋の風を肌で感じながら、自然に包まれてヨガを行いましょう。… 続きを読む 秋の風を感じながら…横浜パークヨガ・リトリート

プラーナヤーマ&メディテーション

Mindfulness Yoga Yokohama YunaYoga Blog プラーナヤーマ&メディテーション 実践ワークショップ 普段のレッスンではなかなかたっぷりと時間をとって行えない 「プラーナヤーマ(呼吸法=調… 続きを読む プラーナヤーマ&メディテーション