マインドフルネスヨガ横浜YunaYoga

Mindfulness Yoga Yokohama YunaYoga Blog

GW特別イベントレッスン ~5月4日 プラーナヤーマを 徹底的に実践する 3時間

【座学】

・プラーナとは

・プラーナヤーマは「呼吸法」ではない?

・アシュタンガの八支則におけるプラーナヤーマの位置づけと、八支則の概要

・ヨーガ・スートラにおける呼吸と心の関係の概要

・呼吸が全てをコントロールするという意味と理由

・自律神経とは(生理学)

・自律神経と陰陽の関係性

・ナーディーについて

・呼吸筋を鍛えるために必要な練習

・各プラーナヤーマの紹介とそれぞれの効果、実践方法、リスク

【実践】

・ウジャイ

・ナーディー・ショーダナ

・ヴィローマ(ヨギック・ブリージング)

・カパラバティ(浄化法)

・ブランマリ

を予定。

※椅子がありますので、長時間床に座れない方もご安心ください

※皆様の当日の様子を見ながら、

各プラーナヤーマのアドバンスの指導も行っていきます。

GW特別イベントWS

ヴィーガン・スイーツは、動物性食品を一切使用していないもの、

また、白砂糖不使用で、メープルシロップやてんさい糖やハチミツなど、

自然の甘さのものを使用しているもの

ご用意いたします。

※ハーブティーが苦手な方は別のものをご用意いたします。

GWワークショップのお支払い方法:

事前振込またはPayPay決済(確認が出来た段階で、お席の確保とさせていただきます)

 

GWワークショップのお申込み:

受講された生徒さんの感想:

 

先生の説明はとてもわかり易くて指示が的確ですし、

よく見て下さっているので間がちょうどよく、
誰も置いてけぼりにならないと思います。

 
いつもは旦那さんや、子供のこと、仕事の事ばかりで
自分の事を置き去りにしている人には、
先生の講座はとてもおすすめです。
 
今日は
すごく豊かな時間が流れたような気がしますし、
自分が豊かな人間になったような感じがします。

受講希望について:

現時点では次回開催は未定ですが、

お一人または少人数であっても、1回3時間で、15,000円にて実施可能です。

お気軽に公式LINEまたはお問い合わせフォームより、お問い合わせください😊

(日時はご都合に合わせて調整いたします)