世界初の、Σストレッチ協会認定：ヨガ棒エクササイズ正式指導者が送る
ダイエット／アンチエイジング／骨盤や背骨の歪み改善・・・に最高の効果を発揮する
ヨガ棒エクササイズ！
ヨガ棒エクササイズ
目次
2: ヨガ棒エクササイズの内容
普段のヨガクラスでは、
「まっすぐにしましょう、と言われるけれど出来ているかわからない」
そんな方には特におすすめです。
棒を使うことにより、ポーズのアラインメントを自分自身で「簡単に」修正することができます！
また、肩こり・背中のコリ・仕事のしすぎでガチガチ・心のコリで体もガチガチの方にもお勧め。
「体ってこんなに”ほぐす”ことが出来るんだ」
それを体感していただけます。
棒を使うことによって、「私の体って、こんなに伸びるの！？」と
ビックリすること間違いなし！
１クラス終わったあとは、「股関節が柔らかくなった！」「手が背中で繋げなかったのに、つなげるようになった！」
「肩こりがなくなった」
など色々な効果を実感することができます。
さらに、姿勢を整える効果もあります。
猫背・反り腰・O脚・X脚・背骨や骨盤のゆがみなどが気になる方にお勧め♪
力を加えて踏ん張ったり、無理に矯正をするのではなく、
ゆらゆらと体を委ねていくことで、自然に姿勢が矯正されてきます。
なんと、モデルさんも撮影の前にはヨガ棒を使って姿勢を整えているんですって！
注意：現在は、下記クラスのうち「スローストレッチ」の短時間クラスのみを行っております。
スケジュール＆お申込みは、YunaYogaスケジュールをご覧ください。
なお、ヨガ棒またはそれに変わる棒をご持参ください
【体のコリから心のコリまでほぐす★スローストレッチ】
肩こり・背中のコリ・仕事のしすぎでガチガチ・心のコリで体もガチガチの方にお勧め。
心身ともに安息感が得られますよ♪
棒を使うことによって、「私の体って、こんなに伸びるの！？」と
ビックリすること間違いなし！
１クラス終わったあとは、「股関節が柔らかくなった！」「手が背中で繋げなかったのに、つなげるようになった！」
「肩こりがなくなった」
など色々な効果を実感することができます。
「体ってこんなに”ほぐす”ことが出来るんだ」
それを体感していただくクラスです。
【やっぱり外見！美しい姿勢からハッピーな心を作りだす★トーニング】
姿勢をトーン＝整えていきます。
猫背・反り腰・O脚・X脚・背骨や骨盤のゆがみなどが気になる方にお勧め♪
スローストレッチクラスより、少しだけ負荷は高いですが、
どなたでも楽しんでいただけます！
力を加えて踏ん張ったり、無理に矯正をするのではなく、
ゆらゆらと体を委ねていくことで、自然に姿勢が矯正されてきます。
なんと、モデルさんも撮影の前にはヨガ棒を使って姿勢を整えているんですって！
もちろん、姿勢が整うことにより、ヒドイ肩こりも解消していきます。
洋服を選ぶのが今までよりももっと楽しくなるかも！
【脂肪をしぼりだせ★エステに行く前に★バーニング】
とっても簡単に、リズムに合わせて体を動かすプログラムです。
棒を使って体の軸を意識することによって
インナーマッスルを鍛え、
ダイエット効果を促進します！
ダイエットに関わらず、美しい筋力をつけたい方にも、とってもオススメ♪
ただ痩せるだけでない、
美しくやせるためのプログラム、
是非試してみてください♪
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