★ヨガ無料動画★ヒップオープニング♪ハトのポーズ★

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今回は、ハトのポーズ
英名: Pegion(ピジョン)
サンスクリット語: Eka Pada Raja Kapotasana(エーカ・パーダ・ラージャ・カポタアサナ)

です♪

ハトのポーズには、後屈系のタイプとお尻周りをストレッチするタイプの二種類があります。

今回は、前屈をすることによってお尻周りをストレッチするハトのポーズを行ってみましょう♪

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ハトのポーズには、後屈系のタイプとお尻周りをストレッチするタイプの二種類があります。

今回は、前屈をすることによってお尻周りをストレッチするハトのポーズを行ってみましょう♪

 

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Shanti

Yuna

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