意識をもっていること
人間、無意識のうちに身体を動かして立っていますが、
意識を持っていると、それだけで少しずつ身体がかわってくるのです。
心もそう。無意識でいるとどんどんそのまま流されて、心の行きたい方向だけに行ってしまい、
例えばどんどんと悪い方向に考えてそのループにはまってしまったりしますが、
意識を持っていると、どんどん変わることができます。
マイナス思考が普通で、毎日愚痴・文句ばかり言っている人。
そんな人が何も意識していないと、どんどん愚痴・文句のループにはまっていって、
マイナス思考の穴から抜け出せなくなってしまうと思います。
そんな時に意識して「じゃあ、これはこういう風に考えてみようかな」
そう思ったり、他の事に集中することでその考えから抜け出したとき、
マイナスの思考はそこでいったん切ることができます。
体でも同じ。
姿勢が悪いのに意識しないで座ってると、しばらくしたら、超・猫背になってます。
でも、意識して正しい姿勢をキープしようとすると、
（悪い姿勢がその人の基本姿勢になってるから）辛い。
でも、頑張って続けていると、正しい姿勢をとるための筋力がついて、正しい姿勢をとることが、
だんだんと苦痛ではなくなってくる。
無意識でいつも首を縮めて肩をすくめてコンピュータに向かっていると、
どんどん肩こりがひどくなってくるけれど、意識して肩や首から力を抜くように努力すると、
少し改善することもある。
ヨガは、とても生活に密着しているのです。
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