★ヨガ無料動画★肩凝りもスッキリ（ゴムカアサナ）

2014/10/01

ヨガの無料動画を配信しています♪

今回は、
Gomukasana（ゴムカアサナ）
日本名：牛面のポーズ

です☆

両手を背中で組めなくちゃいけないわけでは、全くありません。
安定して床に座るのが難しければ、椅子に座っていきましょう！
「自分の」ヨガを行うことがとっても大切です♪

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Shanti

Yuna