★ヨガ無料動画★体側のストレッチ (三角のポーズ)

2014/09/15

ヨガの無料動画を配信しています♪

今回は、
★ヨガ無料動画レッスン★　【ポーズ6】
サンスクリット語名：　トリコーナ・アサナ(Trikonasana)
和名：　三角のポーズ
英名：　Triangle Pose

です☆

気持よく体側を伸ばすポーズです♪

動画の中でも説明していますが、このポーズは、「曲がれば良い」というものではないです＾＾

どんなに「くにゃ」っと曲がっていても、

クネクネだったり、形が崩れているといけないので、

「真横に上半身を倒すこと」

を意識していきましょう♪

壁に挟まれて、サンドイッチ状態になってる～、と思って行うと、何となくわかりやすいかも？

＜効果＞
脚、ヒップのストレッチ、体側のストレッチ、坐骨神経痛、便秘

アメブロ：
「ヨガセラピスト由奈のブログ」
http://ameblo.jp/yunna-s/

ホームページ：
横浜市中区（関内／石川町）のヨガ教室「YunaYoga」の情報は、ここからご覧ください♪
http://yunayoga.net/

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Shanti

Yuna