チャクラ【6】 コミュニケーション力を高めるために、第5チャクラを整えよう♪
こんにちは、
Yunaです♪
あなたが
普段の生活を活き活きと数倍も元気に、
数倍も楽しく、
数倍も幸せに過ごすために、
「チャクラ」
についてのお話をしています。
チャクラというのは
エネルギーのコントロールセンターのようなものです。
というお話は第1回目で、
続いて、第1チャクラ、第2チャクラ、第3チャクラのお話もしてきました。
バックナンバーはこちら☆
チャクラについて【1】 チャクラってなあに?
チャクラについて【2】 第1チャクラ~ムーラダーラチャクラは「根っこ」
チャクラについて【3】 第2チャクラ~スワディシュターナチャクラは「生きる力」
チャクラについて【4】 第3チャクラ~マニプーラチャクラは、内面を強く正しく整える♪
チャクラについて【5】 第4チャクラを整えて、安定した心の状態を手に入れる♪
そして今日は、第5番目のチャクラ
ヴィシュッダ・チャクラ
について、お話をしていこうと思います。
ここのチャクラを整えていくと、
心で思った事を素直に口に出すことができたり、
コミュニケーション能力がアップしてきます!
ヴィシュッダ・チャクラは、
ここにあります。
喉のあたりです。
ひとつ、あなたに質問です。
思っている事が、
周りの人の考えや意見などなどが気になって、
口に出すことができなかったり、
モゴモゴしてしまったりする事はありますか?
おそらく、特に日本人は、そういう人が多いと思います。
これは、心で思っていることと、
口に出している事がちぐはぐになっていたり、
そもそも口に出すことができないことによる、ストレス・・・
心と体がバラバラになってる状態
ともいえます。
では、どうすればいいのか?
というと、、、
思った事をなるべく早く
「●●!」
と口に出す訓練
をすること。
家族や友達と、
お遊びのようにして練習してもいいですネ♪
それでもやっぱり、
すぐには口に出せない・・・
そんなあなたは、、、
ヨガのポーズをして、
5番目のヴィシュッダ・チャクラを
整えていきましょう☆
Setu Bandha Sarvangasana(セツ・バンダ・サルワンガ・アサナ)
和名: 橋のポーズ
英名: Bridge(ブリッジ)
懐かしい画像がありました☆
胸が顎のほうに近づいてくるのがポイントです
では、一緒にやってみましょう♪
1: 仰向けににて、ひざを腰幅ぐらいにして直角に立てます。
2: 手のひらは床につけておきましょう。
3: 息を吸ってあごを引いてから、息を吸いながら、腰を持ち上げます。
4: どんどん肩甲骨を寄せていって、胸をひらいていきましょう。
あ、、、
でも、
時々は、
よく物事を考えてから発言しなきゃいけない時も、
あるとは思います^^;
次回もお楽しみに☆