2014/06/22

こんにちは、
Yunaです☆

あなたが
普段の生活を活き活きと数倍も元気に、
数倍も楽しく、
数倍も幸せに過ごすために、

「チャクラ」

についてのお話をしています。

チャクラというのは
エネルギーのコントロールセンターのようなものです。
というお話は第１回目で、
続いて、第１チャクラ、第２チャクラ、第３チャクラのお話もしてきました。

バックナンバーはこちら♪

チャクラについて【１】　チャクラってなあに？
チャクラについて【２】　第１チャクラ～ムーラダーラチャクラは「根っこ」
チャクラについて【３】　第２チャクラ～スワディシュターナチャクラは「生きる力」
チャクラについて【４】　第３チャクラ～マニプーラチャクラは、内面を強く正しく整える♪

そして今日は、第４番目のチャクラ

「アナハタ・チャクラ」

について、お話をしていこうと思います。

ここのチャクラを整えていくと、
不安やおそれを乗り越えて、心の安定を得る事ができ、
やすらぎを得ることができます☆

アナハタ・チャクラは、
ここにあります。

胸の中心のあたりです。

ところで、あなたには、

トラウマ

はありますか？

おそらく、ほとんどの人が、
小さなころからの傷を引きずっていたり、

大人になってからも、騙されたり悪口を言われたり、
傷つけられたり、
そのことを引きずって、

そして、その傷のせいで、

自分自身を傷つけている・・・

という事実に気づかないでいます。

 

自分を傷つけた相手に対して
憎しみを持ち続ける、
そのこと自体が、
自分自身を傷つけている・・・

という事実に気づいていないでいます。

 

では、どうすればいいのか？
というと、、、

 

「自分が傷めつけられた。
これからもずっと傷めつけられていて、
自分は可哀そう」

という思考を手放して、

そんな出来事が起こってしまったことにすら

感謝

をしていくこと。

 

そんな簡単に言うなよ！
と怒られそうです。

とても難しいことだと思います。

でも、本当に小さなことから、
この事を心がけていけば、

きっと、もっともっと大きな
驚くような出来事に出会っても
きっと

感謝

が出来ると、、、私はそう思います

そうして、感謝ができるようになれば、
心が安定して
どんどん幸せが見つけられるようになってくるはず。

それを助けるために、

４番目の
アナハタチャクラを
整えていきましょう♪

このチャクラを整えていくヨガのポーズには、こんなのがあります。
※今回紹介するのは、簡易バージョンです♪

Ustrasana（ウシュトラ・アサナ）

和名：　ラクダのポーズ
英名：　Camel（キャメル）

では、一緒にやってみましょう♪

１：　ひざを腰幅ぐらいにして、ヒザ立てになります。つま先はたてておきます。

２：　手を腰にあてます。

３：　息を吸いながら、腰に当てた手を前に押し出します。
肩甲骨どうしを寄せていきましょう。
それに伴って、どんどん胸が開いてきます☆

次回もお楽しみに(*^_^*)！！