★ヨガ無料動画★準備【2】首・肩のほぐし

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何回かに分けて、ヨガのポーズに入る前の準備(ほぐし)を行なっています☆

今回は、首と肩まわりをほぐしていきましょう^^

伸ばすだけでなく、縮めることも大切です☆

※最近の研究では、「伸ばすより縮めろ」と言われているくらいです^^

筋肉が伸ばされている部分、筋肉が縮められている部分、それらを意識しながら、
行なってみてください^^♪

※頭が少し、画面から切れちゃってますねm(__)m
もう少し撮り方練習して、頑張ります^^!

 

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Shanti

Yuna

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