【横浜市中区(関内)の少人数ヨガ教室 YunaYoga】マインドフルネスを日常に♪

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、 ★ヨガ無料動画レッスン★　【ポーズ4】ビダラ・アサナ(Bidalasana) = 猫と牛(Cat & Cow) 吸ったり吐いたりする呼吸にあわせて 身体を動かしていきます☆ 猫（背中を丸め ...

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、 ★ヨガ無料動画レッスン★　【ポーズ3】パスチモッターナ・アサナ(Paschimottanasana) = 座位の前屈のポーズ(Seated Forward Bend) ポーズ２の「ダンダ・アサナ」 ...

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、 【ポーズ2】ダンダ・アサナ(Dandasana) = 杖のポーズ(Staff Pose) ただ、足を伸ばして床に座るだけですが、 背中がまん丸く猫背になったり、 腰がまん丸くなってしまっていたり、 ...

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、 【ポーズ1】バラ・アサナ(Balasana) = チャイルド・ポーズ(Child Pose) 休息のポーズです★ 正座ができない、という方のために、簡易バージョンも用意しています♪ ぜひ、試してみ ...

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、準備編の3回目手首のほぐし + おまけ：オフィスでの休憩時間に出来るヘッドマッサージ の動画です。 ぜひ、一緒にやってみてください♪ アメブロ： 「ヨガセラピスト由奈のブログ」 ホームページ： 横浜 ...