2014/06/23

こんにちは、
Yunaです♪

あなたが
普段の生活を活き活きと数倍も元気に、
数倍も楽しく、
数倍も幸せに過ごすために、

「チャクラ」

についてのお話をしています。

チャクラというのは
エネルギーのコントロールセンターのようなものです。
というお話は第１回目で、
続いて、第１チャクラ、第２チャクラ、第３チャクラのお話もしてきました。

バックナンバーはこちら☆

チャクラについて【１】　チャクラってなあに？
チャクラについて【２】　第１チャクラ～ムーラダーラチャクラは「根っこ」
チャクラについて【３】　第２チャクラ～スワディシュターナチャクラは「生きる力」
チャクラについて【４】　第３チャクラ～マニプーラチャクラは、内面を強く正しく整える♪

チャクラについて【５】　第４チャクラを整えて、安定した心の状態を手に入れる♪

そして今日は、第５番目のチャクラ

ヴィシュッダ・チャクラ　

について、お話をしていこうと思います。

 

ここのチャクラを整えていくと、

心で思った事を素直に口に出すことができたり、
コミュニケーション能力がアップしてきます！

ヴィシュッダ・チャクラは、
ここにあります。

喉のあたりです。

ひとつ、あなたに質問です。

思っている事が、
周りの人の考えや意見などなどが気になって、
口に出すことができなかったり、
モゴモゴしてしまったりする事はありますか？

おそらく、特に日本人は、そういう人が多いと思います。

これは、心で思っていることと、
口に出している事がちぐはぐになっていたり、
そもそも口に出すことができないことによる、ストレス・・・

心と体がバラバラになってる状態

ともいえます。

では、どうすればいいのか？
というと、、、

思った事をなるべく早く
「●●！」

と口に出す訓練

をすること。

家族や友達と、
お遊びのようにして練習してもいいですネ♪

それでもやっぱり、
すぐには口に出せない・・・

そんなあなたは、、、

ヨガのポーズをして、

５番目のヴィシュッダ・チャクラを
整えていきましょう☆

Setu Bandha Sarvangasana（セツ・バンダ・サルワンガ・アサナ）

和名：　橋のポーズ
英名：　Bridge（ブリッジ）

懐かしい画像がありました☆

胸が顎のほうに近づいてくるのがポイントです

では、一緒にやってみましょう♪

１：　仰向けににて、ひざを腰幅ぐらいにして直角に立てます。

２：　手のひらは床につけておきましょう。

３：　息を吸ってあごを引いてから、息を吸いながら、腰を持ち上げます。

４：　どんどん肩甲骨を寄せていって、胸をひらいていきましょう。

あ、、、

でも、
時々は、

よく物事を考えてから発言しなきゃいけない時も、
あるとは思います^^;

次回もお楽しみに☆