★ヨガ無料動画★立位の基本バランス(ブルクシャ・アサナ)

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今回は、
Vrkshasana(ブルクシャ・アサナ)
日本名:木のポーズ
です☆

ヨガのポーズの定番ですね。
足を股関節の近くまで高く上げる必要はないです。
グラグラして呼吸が浅くなるようであれば、足の高さを低くして、
安定した場所でポーズをとっていきましょう♪

内側の意識を深めながらポーズを完成させていきます☆

 

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Shanti

Yuna

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