ヨガの効果⑤ 「有酸素&無酸素運動の相乗効果☆」
こんにちは、Yunaです☆ 今日は、、、「ヨガの効果」のお話の第5回目、 「有酸素&無酸素運動の相乗効果」をお届けしまーす♪ まず、 有酸素運動 無酸素運動 がどういうものか・・・についてなのですが、 ...
ヨガの効果④ 「柔らかくなる!」
こんにちは、Yunaです♪ 今日は、、、「ヨガの効果」のお話の第4回目、 「柔らかくなる」をお届けしまーす♪ 「体が固いから、ヨガなんて出来ない」 「ヨガなんて、体が柔らかい人がやるものでしょ?」 なんて話、たーくさんの人から ...
ヨガの効果③ 「痩せる!」
こんにちは、Yunaです☆ 今日は、、、「ヨガの効果」のお話の第3回目、 「痩せる」 をお届けしまーす♪ ただ単に「痩せる」といっても、 大きく分けて二通りありますね。 1:やせ細る 2 : ある程度の筋力があっ ...
ヨガの効果② 「筋力アップ」
こんにちは、Yunaです 今日は、、、 「ヨガの効果」のお話の第2回目、 「筋力アップ」 をお届けしまーす♪ 前回もチラっとお伝えしましたが、 ヨガで体を動かすことによって 外側の筋肉だけでなく、内 ...
ヨガの効果① 「免疫力アップ」
こんにちは、 Yunaです♪ 今日から、全12回にわたって、 「ヨガの効果」のお話をお届けしまーす♪ まずは、目次から…。 ヨガの効果①/12 「免疫力アップ」 ヨガの効果②/12 「筋力アップ」 ヨガの効果③/12 「痩せる!」 ヨガの効 ...