健康だと思っていたのに、実は、知らない間に

いろいろな所にガタがきていた…

骨盤の底で、子宮、膀胱、腸を支えている

「骨盤底筋」の筋力が弱ってしまって

肌の衰えや生理トラブル、健康上の問題が起こっている

可能性があります。

老化を食い止めたいのであれば、

骨盤を鍛える事がとても効果的です。

ただ、力を入れて「締める」だけでは、

筋肉は固まってしまいます。

また、骨盤底筋は、

自分の意思で動かすことができない「不随意筋」

なので、

骨盤底筋を動かそうと思っていたのに、実は

他の筋肉ばかりを使ってしまっていて、

せっかく運動をしたのに結局効果がなかった…

なんて結果にもなりかねません。

色々と努力はしようとしたけれど、

結局はうまくいかなかった。

長続きしなかった。

よくわからずに終わってしまった。

逆に体調が悪くなった。

そんな方に行って頂きたいのが、この講座で提供している

骨盤底筋ヨガになります。

本当は、とても穏やかな性格なのに、

ちょっとした事でイライラしたり、

ちょっとした事で不機嫌になったり、

昔はこんなんじゃなかったのに、

周りに対してつらく当たるようになっていったり。

そんな性格の変化も、

原因はわからないけど何だか調子が悪い、という状態も、

身体の緊張からきている事がとても多いのです。

そして、身体の要になる部分が骨盤。

骨盤の底は、大切な筋肉で支えられていますが、

これが、現代人の生活スタイルによって

緊張したり、緩んで全く力が入っていない状態に

なったりしています。

ただ、骨盤底筋を鍛えればそれだけで良い…

という訳ではなく、

現代の女性が直面しているストレスを

根本的に解消していくための何かが必要です。

そのために、

ヨガ哲学のエッセンスをふんだんに含める事と、

ヨーガ・ニードラの手法によって

潜在意識に眠っているトラウマの解消に役立てる

ことを目指します。

この講座は、すべての女性が快適に

日々の生活を送ることが出来るようになる為に、

多くのヨガのインストラクターの皆様に

この「若返り＆美肌♡骨盤底筋ヨガ」を

ヨガのレッスンで行っていただく事で、

身も心も満たされた、素敵な女性がもっともっと

増えていく事を目指しています。

この講座を受講する事で、下記のような症状を改善する効果が期待でき、

また、その方法を生徒さんにお伝えするための

レッスンが出来るようになります。

　シワ、シミ、くすみ、たるみなどが気になる

　抜け毛が多くなったような気がする

　口周りにニキビや吹き出物ができる

　生理痛がある、ひどい

　生理の経血量が多い

　生理で血の塊が出る

　子宮内膜症や子宮筋腫がある

　和式トイレで、しゃがめない

　階段を昇ると息切れする

　慢性疲労、疲れやすい

　お尻、太もも、全身が冷えている

　体力の低下を感じる

　不安になることが多い

　ちょっとした事でイライラする

　寝付きが悪い

　眠りが浅い、夜中に何度も起きる

　起きたときに疲れている

　低体温（36.5度以下）

　便秘、下痢、または両方を繰り返す

　むくみがある

　太りやすい

　くしゃみなどの瞬間に尿もれがある

　一日中、座りっぱなしの事が多い