Mindfulness Yoga Yokohama YunaYoga Blog
４月２７日グランドオープン！！イベントレッスン【３】睡眠改善とアンチエイジング～陰ヨガ
またまた時間があいてしまいましたが、
本日はイベントレッスンの３つめ
～陰ヨガ～
についてです。
全てのレッスンが５００円で参加出来ますので、
お気軽にいらしてくださいね。
また、ヨガマットのレンタルは通常、非会員は200円ですが、
マンドゥカの最高級ヨガマット Pro Lite を無料で使っていただけます。
マンドゥカ、ほんとに最高ですよ✨
このマットの上で、日常では味わえない時間を、一緒に過ごしましょう🌈
１９時～２０時
【睡眠改善とアンチエイジング～陰ヨガ～】
日中は大体の時間が交感神経が優位となっていますが、
夜になるにつれて日が落ちて、
通常は自然と、副交感神経優位に遷移していきます。
でも現代では、
夜になってもテレビがついていたり、
夜遅くまでパソコンを開いて仕事をしていたり、
やることが多くて頭の中が混乱していたりと、
なかなかしっかりと
休まる事がないのが現実。
こうなると、夜眠りにつくことがスムーズにいかなくなったり、
夜中に目が覚めてしまったり、
スッキリと朝起きられなかったり、
睡眠の問題につながります。
陰ヨガでは、積極的に
副交感神経を優位にするためのヨガを行っていきますので、
このような睡眠負債が改善する効果が期待できます。
また、陰ヨガ特有の
「90秒以上ポーズをキープする」
ことにより、
筋肉の「肉」のほうではなく
靭帯や腱までアプローチをかけ、
柔軟性の底上げを行い、さらにこの事により「コラーゲン」が増えますので美肌効果を望むことができます。
自宅ではなかなか、
これだけの時間をかけて一つのポーズをとろうと思っても、
どうしても周りが気になってしまいがちです。
陰ヨガを行う時間こそ、スペシャルな時間と捉え、スタジオに足を運んでみてくださいね✨
ご予約はこちらから