Yoga Art of Life

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心が安定して自己肯定感が上がり、今のままの自分がキラキラと輝いていると思えるようになる
ネガティブな思考回路をポジティブな思考に書き換える事が出来るようになる
今の自分で満足感がアップするので、あれこれ不安に駆り立てられて学んだり物を購入しなくなる
人に頼ることなく自分自身で常に心身を調整することができるようになる
ちょっとした出来事でも幸せに感じられるようになり、日常がより豊かで幸せになる
対人関係のストレスや環境に対する不満が減り、自分自身のエネルギーレベルがアップする
苦手な人にも動じなくなり、相手を気遣いながらも素直な気持ちを伝えられるようになる
自分にも他人にも優しくなれ、人間関係から良いエネルギーをどんどん引き寄せられるようになる
自分自身のエネルギー（オーラ）が変わって、表情や見た目が変化する
自分に自信がつくことで、職場でも私生活でも輝いていられるようになる
ヨガの本質が理解出来ていく事で、周りで何が起こっても１００％ブレない自分になれる
自分自身の本質が理解できるようになり、心からやりたいことが明確になってくる
漠然とした不安を感じなくなり、どんどん行動して夢を叶える力がついてくる

自分に自信が持てず、ちょっとした事で緊張する
いつも、なんとなく漠然とした不安を感じている
他人に言われた嫌なことを、ぐるぐると頭の中で考え続けてしまう
ストレス解消法を試しているけれど、その場限りで終わってしまう
飽きっぽくて何事も続かず、すぐに諦めてしまう
本当は穏やかな性格なのに、ついつい周りに辛く当たってしまう
すぐに感情的になってしまい、怒りをコントロールできない
すぐに愚痴をこぼしたり、周りを批判してしまう
周りの目が気になって、自分らしさを出すことが出来ていないと感じる
誰かに頼りたくて仕方がないと感じてしまう
周りに流されて生きてきて、本当に自分のやりたい事がわからない
未来や過去の出来事、周りの人の意見に振り回されて、自分らしさを出せていない
ヨガの時は穏やかなのに、実生活に戻るとイライラしたり落ち込んだりしやすい
こんな自分じゃダメ、と自分を責めてしまう事が多い
小さな事でもネガティブにとらえ、負のループに入るとなかなか抜け出せない
他人と比較をして、自分が劣っていると感じる事が多い
他人に善意でアドバイスをもらったとしても「怒られた」「指摘された」と感じてしまう
ヨガは心身ともに良さそうだど、モデルやキラキラ女子がやっているイメージで敷居が高い
身体が固いのでヨガは出来ないと思っている
スピリチュアルや心理学などを勉強したけれど、実生活に活かせていない

今まで

「心理学」

「NLP」

「アファメーション」

「成功法則」

etc…

たくさん学んできたのに変われなかったのは、

「言葉だけ」

で表面的に自分を変えようとしていたからかもしれません。

人間は常に「過去」や「未来」に心が向いていて、

過去のトラウマから未来への不安が生まれ、振り回されています。

この状態で表面的に何かを学んでも変わることはできません。

最も大切なのは、自分の「軸」を整えること。

しかし、「軸」を整えると言っても、

いきなり自分の心の状態を変えることは難しいものです。

不安な気持や雑念に振り回されてしまうからです。

その「軸」を整えるために最適なのがヨガです。

ヨガでは、心ではなく、まず「身体」に意識を向けることで、

自分の「軸」につながりやすい状態を作ります。

単なるストレッチや筋トレではないのです。

身体を動かしながら、その身体に意識を向けていく事、

呼吸を行いながら、その呼吸に意識を向けていく事、

その「ヨガ」的な身体や呼吸などへの意識の向け方によって、

自然に心の状態も変化します。

とてもシンプルで、初心者でも誰でも取り組める

簡単な事なのです。

ただ、殆どの人は、

テレビを見ながらだったり、誰かと会話をしながら行ってしまっています。

ですので、

とてもシンプルな、この方法を習得する事が

色々な物事に振り回されている自分自身を

乗り越えるために必要です。

過去にも未来にも、周りにも何も振り回されない「軸」が出来ると、

何にもとらわれない、幸せな自分軸が出来るのです。

究極には、戦争真っ只中で家族を失ったとしても、

自分の手足が無くなってしまっても、

それでも幸せの中にいることが出来る…といった心が出来るのです。

そこまでいかなくとも、

多くの人達は、ほんのちょっと心が揺さぶられる出来事が起こっただけで

心臓がドキドキしたり

汗が吹き出してきたり

不安になったり

泣き出したり、

寝込んでしまったり

何もできなくなったり

やる気がなくなってしまったりします。

そんなことに動じない自分を

ぜひ、手に入れて下さい。

難しいポーズや、柔軟性は必要ありません。

ただし、身体を動かすヨガだけでは、

「あまり効果なかったな」、で終わってしまう人も少なくありません。

事実、

フィットネスクラブや、大手のヨガスタジオでは、

１つのレッスン時間がとても短く、

また、ただ単に身体を動かして終わりといった、

単なる「運動」と同じようなレッスンしか行われていない事が殆どです。

本来、ヨガのその背景には、

５０００年前から伝わるヨガの聖者といわれる人たちが

瞑想の中で天啓によって宇宙から受け取ったメッセージや思想があります。

私達、人間の身体、

心、

思考、

智慧、

エネルギー、

記憶…

それらは次元の異なる層で存在していて、

全て、相互に関連しています。

現に、「心」が緊張すると、

「身体」の心拍数が上がり、「呼吸」が速くなるでしょう。

そして、それが「思考」にも影響を与えます。

ですから、

身体を動かすだけでなく、

「浄化法」や呼吸のコントロールなどを行うことで

エネルギーを整えることも必要です。

また、ヨガの智慧を学ぶ事で、

意識を高めていく事も必要です。

ヨガの先生になりたい人向けの

講師養成講座以外では、

なかなかそこまで深いことは教えてくれません。

しかし、このセルフ・ヨガ講座は、

ヨガの教えを系統立てて学ぶことができて、

大活躍しているヨガの先生たちと同じように

「自分が変わった！」と思えるようなエッセンスが

全てつまっています。

これまで、フィットネスのヨガに通っていました。
現在は事情があって、ゆな先生のプライベートレッスンを受けています。
先生からは、通常のヨガ以外にも、呼吸法や瞑想、ヨガの深いところまで教えて頂いています。
なので、ヨガに対する味方が全く変わりましたし、
先生からヨガを教えていただくようになってからは、
フィットネスのヨガだけを受けていた時とは全く違って、
心がより穏やかに、変化しました。

以前は、ヨガをやっているのに、マットの外（日常）に出ると、
感情のコントロールが効かない事が多かったのに、
ヨガで性格が変わって、思考が変わる。
その体験を自分ができている事に、すごく驚くと同時に
こんな素敵なヨガの本質を伝えて下さっている、ゆな先生にはとても感謝しています。
これからも、よろしくお願いいたします。

職場でのいじめや、夫のモラハラと浮気、
ペットの病気、と重なって人生の最大の危機…
で切羽詰まっていた時に、Yuna先生にメールで相談をしました。
一度話をしましょう、ということで、カウンセリングをしていただきました。

それから週に一度、4回にわたってのカウンセリング。
ヨガの考え方を教えていただいたり、
朝起きてから５分ほどで実践出来ることを教えていただいたり、
それをきちんと実践していると
一ヶ月たって、本当に問題が解決しました(;_;)

自分自身が心穏やかにいられる事、
周りで何が起こっても幸せでいられる事
本物のヨガの力ってすごいんですね

先生のクラスを受けて、やさぐれていた心が変化し、
日常生活にも変化が訪れました。
意見や要望などに耳を傾けながら、日々精進し、
良い事にチャレンジしながら
ヨガの素晴らしさを伝えていただけるクラスです。

心身共に向き合う時間は、心が変わり、
日々の生活を、人生を、豊かにしてくれます。
本当に、ありがとうございます。

始めた当初は周りと比べたりしていましたが、
徐々に自分の身体を向かいあう事が出来る様になりました。
始める前にひどかっためまいや立ちくらみの症状がなくなりました。
長く続けてこられた事やヨガを楽しめていることに、
先生の存在がとても大きいと思います。

ヨガを身体を動かして気持ちよく感じることと
内側に目を向けること、
その２つを感じる事が出来る事が、ゆな先生のクラスの魅力です。

さとみゆな（YUNA）

子供の頃から天真爛漫で恵まれた環境で育ってきたのですが、
何事も長続きしなく感情的な性格で、
親にも相談せずに突然、新卒で入社した会社をやめて役者になったり、

アルバイトを１日で辞めたり、
感情的になって喧嘩ばかりしたりしていました。

好きだった芝居を辞めて会社員として働いていた時、
過労で精神的に追い詰められウツと診断されました。
自分を責めたり、いつも誰かに頼りたいと思っていました。

そんな中でヨガに出会い、「自分自身の内側に問題がある」事を悟り、
それを「ヨガが解決してくれる」事を実感しました。
今では、ヨガを通して全く違う自分に変身したのです。

何ひとつ長く続いた事が無かった私が、

ヨガだけは１３年続いています。
そして今現在は、何事も重く受け止めず、

とても軽やかに人生を歩む事が出来ています。

過去の私と同じように、

イライラやネガティブな気持ち、他人に対する批判的な気持ち、
不安や心配、常に誰かに頼りたいと思う気持ちから離れられなくて、
自己表現もうまく出来ない人たちがたくさんいます。

私自身がヨガによって全く違う自分に変化した経験をとおして、
体も心も大変革させていくヨガの教えを、

「もっと楽に生きたい」

「今の自分をもっと認められるようになりたい」
と願っている人たちに広めたい。

そして、自然体で自分らしく、本当の幸せを実感できて、

キラキラとした人生を歩んでいける事ができる人が増えるよう、

これからも、ヨガの本質を発信し続けていきたいと思っています。

【資格等】

・全米ヨガアライアンス正式認定校(RYS)「マインドフルネスヨガ横浜YunaYoga」ディレクター
・全米ヨガアライアンス上級指導者資格 E-RYT500
・全米ヨガアライアンス継続教育指導者YACEP
・インド政府公認ヨガ講師
・パーソナル・トレーナー指導者資格
・陰ヨガ指導者資格
・マインドフルネス瞑想指導者
・月経血コントロールヨガ指導者資格
・ヨガ棒エクササイズ指導者資格
・アロマテラピー検定１級
・氣導療法士（氣功によるヒーリング）

…他

【出演】

・「ヨガフェスタ横浜」ステージ「調和３」出演

・ショップチャンネル「生島ヒロシの健康マニア倶楽部」出演
・ダンス公演「レインボー・ジャーニー」出演
・サンクチュアリ出版　イベント出演（サンクチュアリ出版イベント史上初の集客数）
・Tsuka Direction リール動画モデル
…他

ヨガスクールのオープンイベント

ヨガフェスタ調和３出演

寺ヨガ　高水山　常福院

動画クリエイター・ツカディ撮影モデル：最高の笑顔でいられます

自然な笑顔が奥底から湧き上がってきます

サンクチュアリ出版イベント至上、過去最高の集客

パークヨガイベント

【その他】

好きな食べ物：インドカレー、納豆、インスタ映えのするヴィーガンランチ

出身地：北海道札幌市

趣味：お菓子づくり（グルテンフリー/低糖質系）、楽器演奏、ワンピース（アニメ）、ヨーガ、歌

好きな動物：犬、うさぎ、ぜんぶ

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