寺ヨガ＆マヤ暦占い

どんなヨガをやるのかな？
ブランクがあるけど、大丈夫かな？
はじめてだけど、大丈夫かな？
身体が固いけど、大丈夫かな？
または、
はじめての人に合わせて満足出来なかったりしないかな？
など、心配されている方へ

ヨガがはじめての方から経験の長い方まで、どなたでも参加できるようにガイドさせていただきます。
具体的には、オプションを多く用意しますので、これ以上やるのはきつかな？と思われた場合は、遠慮なくその時点で止めていただいて構いません。

身体の固い方が安心して行えるように「単調な動き」のエクササイズをヨガクラス内に組み込んでいます。身体があたたまり、汗がかきやすくなり、股関節のすべりがよくなり、通常クラスの生徒さんの中には、このエクササイズをやっているおかげで「これまで出来なかったポーズが出来るようになった！」「やわかかくなった！」と喜びの声をたくさん頂いています。

身体がぐにゃぐにゃな人でないと絶対に出来ないようなポーズは、ここでは行いませんので（私も、ぐにゃぐにゃではありません…）安心してご参加ください。

また、瞑想も行います。
瞑想は座って行うもの、というイメージがありますが、立ったり座ったり動いたり、色々な形の瞑想があります。講師は、初めて瞑想を行う方への指導も慣れていますので、こちらも安心してご参加ください。

いくつか通常のヨガクラスの写真を載せておきますね。