【いつもより柔らかくなった!】股関節エクササイズを入れたヨガクラス♪
ジョイトレ!
のお試しエクササイズをクラスに含めたら、
「いつものクラスよりやわらかくなった」
という生徒さんがちらほら
ジョイトレ!は、
ジョイント+トレーニングの略で、
股関節を柔らかくするための、寝ながら誰でも簡単に出来るエクササイズ♪
★エクササイズ後に柔らかくなった
★痩せた
★むくみがとれた
30分間のクラスのあとに、そんな感想をいただている
素晴しいエクササイズです。
クラスの生徒さん限定で、ジョイトレ!
練習用の動画を送りますので、
日々鍛錬してくださいね
今回は、3分間のお試しバージョンをやりましたが、
来週から、ベーシックバージョンにしようかと思います。
というのも、お試しバージョンだと、
全ての股関節の動きを網羅している訳ではないので。
ベーシックバージョンをやれば、導入は完璧です
YunaYogaに通っている生徒さんには、
私がエクササイズをしている動画をお渡ししますので(限定公開です)、
おうちで練習するために使ってください。
でも、必ずレッスンには参加するようにしてくださいね。
間違えた形でエクササイズをすると、
思わぬ落とし穴があったりするので(効果がゼロになったりします)
Yunaのクラスは、ヴィンヤサなので比較的
関節を動かしていますが、
ジョイトレ!を組み合わせると
なんだかもう、最強ですね~
今後のみなさんの身体と心の変化が
ほんと楽しみです
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気功によるヒーリング♪
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