半径３０センチ以内には絶対に近寄らないで？！
昨日、１７日（土）のレッスン風景です✨✨✨
ヨガのクラスのあとに、みんなで輪になって瞑想しました♪
土曜日の「マインドフルネスVinyasaヨガ」は
呼吸と動きを連動させて、あるポーズに向けて
身体や心を作っていくVinyasaヨガ☘
そして最後に、呼吸と瞑想も行っています🎵
今日の瞑想はみんなで輪になって行いました✨
ヨガが終わったあとの、
みんなのやさしいエネルギーが一つになったような
そんな時間でした🎵
みんなのスッキリしたお顔を見るのがいつも嬉しいです❤
さて、タイトルの件ですが…
「半径３０センチ以内には絶対に近寄らないで？！」
というお話を、今日のヨガクラスで行いました。
というのも、私の参加した事のあるヨガクラスで、結構
両隣さんとのマットの距離が殆どない…という
クラスも経験していて（最初はビックリしたけど、そのうち慣れましたが）
生徒さんの中には、この距離がどうも落ち着かない…
という方もいらっしゃいます。
だからといって、
今、そういったスタジオさんを非難している訳ではないです。
そういう話ではなく、
これを気になるなるようにするには、どうすれば良いのでしょう？
という話でした。
ちょっと考えててふと思ったんですけど、
瞑想していたら、どんどん内側に入っていって、
外で何かが起きていても、
あまり気にならなくなってきます。
それが、瞑想以外の時でも同じように体感できていれば
全く問題ないんじゃない？
って。
簡単に言いましたけど、
難しいですよね。
それがゴールの一つみたいなものですもんね。
苦しみは、外側にフォーカスしているから起こるものだし。
でも、内側に持ってこれないからみんな困ってるんだし。
で、最後には結局、
今、みなさんと一緒にやっている事を
５分、１０分でもいいから
継続してみましょう。
という所で、おちついてしまう。
でも、ヨガと瞑想をきちんと続けていくと、
本当に細かいことにこだわらなくなってくるから不思議✨
そして、
みんながついてきてくれるのなら、私は何処までも
サポートしたい✨✨✨
と思っています🎵
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