04: ヨガポーズ集

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、 Gomukasana(ゴムカアサナ) 日本名:牛面のポーズ です☆ 両手を背中で組めなくちゃいけないわけでは、全くありません。 安定して床に座るのが難しければ、椅子に座っていきましょう! 「自分の ...

04: ヨガポーズ集

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、 Garudasana(ガルダアサナ) 鷲(わし)のポーズ です。 はじめは、バランスをとるのがとても難しいですが、 徐々に身体が覚えていくはずです♪ 内側の安定した場所を探していきましょう☆ アメ ...

04: ヨガポーズ集

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、 Vrkshasana(ブルクシャ・アサナ) 日本名:木のポーズ です☆ ヨガのポーズの定番ですね。 足を股関節の近くまで高く上げる必要はないです。 グラグラして呼吸が浅くなるようであれば、足の高さ ...

04: ヨガポーズ集

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、 Parivrtta Parsva Konasana(パールシュワ・コーナ・アサナ) です。 できれば大腿部が床と並行になると良いですが、 結構キツいポーズなのでできる範囲内で行いましょう☆ このポ ...

06: ヨガのお話

こんばんは☆ Yunaです(*^^*)   7月にブログでアップしましたが、 実は私、 ヨガの先生&ヨガセラピストでありながら、 気功の先生の講座を受講し、ヒーラーの認定を受けています。 ヒーラーといっても、色々な種類のヒーリング ...