【横浜市中区(関内)の少人数ヨガ教室 YunaYoga】マインドフルネスを日常に♪

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、ハトのポーズ 英名：　Pegion（ピジョン） サンスクリット語：　Eka Pada Raja Kapotasana（エーカ・パーダ・ラージャ・カポタアサナ） です♪ ハトのポーズには、後屈系のタイ ...

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、 橋のポーズ サンスクリット語：　Setu Bandha Salwangasana（セツ・バンダ・サルワンガアサナ） です♪ 腰を反らずに、胸を開く方向で後屈を深めます。 後屈が腰からではなく胸を開 ...

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は 肩立ちのポーズ 英名：Shoulder Stand（ショルダー・スタンド） サンスクリット語：Salanba Salwangasana（サーランバ・サルワンガアサナ） いつも、足が下＆頭が上の状態を ...

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今日は、 壁を使った「ヴィパリタ・カラニ」 足を壁に沿わせて上げるだけ。 ほんっとにとても気持ちがよいので、一日の終わりに是非試してくださいね♪ アメブロ： 「ヨガセラピスト由奈のブログ」 ホームページ： ...

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、 Prasarita Padottanasana（プラサリータ・パドッターナ・アサナ） 足を開いた立位の前屈ポーズです。 膝を曲げてしまっても構わないので、 無理に前屈しようとしてハムストリングスを ...