04: ヨガポーズ集

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、 橋のポーズ サンスクリット語: Setu Bandha Salwangasana(セツ・バンダ・サルワンガアサナ) です♪ 腰を反らずに、胸を開く方向で後屈を深めます。 後屈が腰からではなく胸を開 ...

04: ヨガポーズ集

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は 肩立ちのポーズ 英名:Shoulder Stand(ショルダー・スタンド) サンスクリット語:Salanba Salwangasana(サーランバ・サルワンガアサナ) いつも、足が下&頭が上の状態を ...

04: ヨガポーズ集

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今日は、 壁を使った「ヴィパリタ・カラニ」 足を壁に沿わせて上げるだけ。 ほんっとにとても気持ちがよいので、一日の終わりに是非試してくださいね♪ アメブロ: 「ヨガセラピスト由奈のブログ」 ホームページ: ...

04: ヨガポーズ集

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、 Prasarita Padottanasana(プラサリータ・パドッターナ・アサナ) 足を開いた立位の前屈ポーズです。 膝を曲げてしまっても構わないので、 無理に前屈しようとしてハムストリングスを ...

04: ヨガポーズ集

ヨガの無料動画を配信しています♪ 今回は、 Malasana(マラアサナ) 日本語名: スクワット です♪ 高いバージョンと低いバージョンがあります。 骨盤底のとってもとっても大切な筋肉を鍛える効果がありますので、 アンチエイジングにつなが ...