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今回は、
Prasarita Padottanasana(プラサリータ・パドッターナ・アサナ)

足を開いた立位の前屈ポーズです。

膝を曲げてしまっても構わないので、
無理に前屈しようとしてハムストリングスを傷めないように気をつけてくださいね♪

 

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Shanti

Yuna

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