★ヨガ無料動画★骨盤底筋を鍛えてアンチエイジング

ヨガの無料動画を配信しています♪

今回は、
Malasana(マラアサナ)
日本語名: スクワット
です♪

高いバージョンと低いバージョンがあります。

骨盤底のとってもとっても大切な筋肉を鍛える効果がありますので、
アンチエイジングにつながりますよ♪

アメブロ:
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Shanti

Yuna

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