★ヨガ無料動画★足腰が最高に強くなる三日月のポーズ(ハイランジ)

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今回は、
High Lunge(ハイランジ)
そして、そこからの流れで、Anjaneyasana(アンジャネーヤアサナ)
です☆

慣れてきて筋力もついてきたら、腿が床と並行になるあたりまで、腰を下ろしていきますが、
ゆるんでダラーンとならないように気をつけましょう♪

下半身は強く、上半身はしなやかに☆

腰を反らないように気をつけましょう。
そのためのポイントもお話しています^^

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Shanti

Yuna

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