★ヨガ無料動画★肩凝りもスッキリ(ゴムカアサナ)

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今回は、
Gomukasana(ゴムカアサナ)
日本名:牛面のポーズ

です☆

両手を背中で組めなくちゃいけないわけでは、全くありません。
安定して床に座るのが難しければ、椅子に座っていきましょう!
「自分の」ヨガを行うことがとっても大切です♪

 

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Shanti

Yuna

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